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林允新戏杀青这颜值,都捧到和刘亦菲平起平坐了?

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东八区区花 2021-07-07 07:11

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下面是今天的正文

嗨~晚上好啊!大人今天也在!

文章开始之前,我们先来回顾一下内心敏感的性格是如何形成的

往左是共情能力强,往右是玻璃心,高敏感性格是如何形成的?敏感就一定不好吗?如何改掉过度敏感?

今天有两件事引起了大人注意,一是刘亦菲万众期待的新戏杀青了,二是合照杀手天仙疑似被压了。

为啥说疑似呢,因为也有不少网友觉得,天仙的颜就是yyds!

其实大人觉得这些评论就像真实娱乐圈的小小缩影。

萝卜青菜各有所爱,每个人的审美喜好不同,看到的东西自然也有差异。

既会有人被你翩翩起舞的时刻惊艳,

也会有人blabla说你有单独滤镜待遇。

正好贴合了这句词:“自然会有赏味之人”,隐去的后半句是——“也会有不喜之人”。

身为顶流85花,无论是刘亦菲,还是杨幂、唐嫣、赵丽颖,没有一个不是在争议中成长,逐渐练就一颗强心脏。

从“黑红”走来的杨幂曾在采访中说,“我已经把情绪戒掉了。”

然而,她也并非天生无畏,也有过被负面情绪压到喘不过气的时候。

她只是知道了如何与情绪相处。

然而在这个名利场里,要战胜压力情绪的困扰,谈何容易?

我们看到的光鲜亮丽定毯神针钟楚曦,每晚每晚地心悸、甚至神经衰弱。

连00后的欧阳娜娜也没能幸免。

在节目里崩溃大哭,自曝不开心的事情太多,经常失眠。

嗐,别说明星了,我们其实也一样,谁还没有个情绪问题。

不知道大家有没有那种一到重大考试或者重要会议前,就肚子疼的情况?

或者反复发作的痘痘啊、皮炎;不明原因的头疼等等。

还有某段时间洗头时,突然可以搓成球球的掉发——这些其实都和情绪病有关。

情绪病一开始都是些小问题,但如果长期得不到重视,就有可能引起身体器官的病变。

除了我们常说的“忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生”。

不良情绪还会造成肠胃病、甲状腺病、湿疹、痤疮甚至癌症等等。

由情绪导致的疾病,不仅诊断难,治疗难,还易复发。一旦搞不定情绪,还可能反被情绪搞定,你看林黛玉。

今天我们就来聊一聊情绪致病的真相。

情绪的本质是什么?

情绪致病最虚幻的地方就在于情绪本身,也是情绪致病被污名化的源头。

很多人觉得,得情绪病都是因为心太小,想不开,心大点不就完了吗?但情绪致病还真不是想不开的问题。

大家觉得情绪是什么呀?

心理学家普拉切克把情绪描述为“一个由特定刺激所激起的,由认知评价、主观感受、行为反应等因素组成的反应序列。”

太长了,不适合大人这种短句爱好者。

所以宽泛的概括一下, 情绪是一种应激反应

应激反应就好比有人打你一下,你觉的疼,下次有人一抬手,你就会汗毛竖立,本能的去躲,毕竟你不是企鹅豆豆。这个就叫应激反应。

情绪作为一种应激反应,它带来的 产物是激素和神经递质

这两者就厉害了,是用来 调节我们身体生理活动的物质 ,有点像大脑的传令官。

大到生长发育,小到要不要长胡子,都和它们有关。所以情绪并不像有些人狭隘的认为可以单靠“想得开”这么简单。

情绪为什么会导致生病?

上文也提到了,情绪的产物是激素和神经递质。

良好的情绪会让我们感到愉悦,是因为促成了多巴胺,血清素等管控快乐的神经递质分泌。而 不良的情绪,同样会导致某些激素的异常分泌

比如说甲状腺激素。

甲状腺激素原本受下丘脑的管控,按需分配生产。但由于情绪影响,它可能生产的过多了,那就会引起甲亢;过少了就会引起甲减。

一言以蔽之, 不良情绪会扰乱身体里的激素分泌 ,传令官它造反了。

激素紊乱导致疾病,疾病加重情绪问题,情绪再引起激素失调……跟俄罗斯套娃一样,没完没了。这也是情绪致病很难痊愈的原因。

激素紊乱,首当其冲受害的是身体的三大系统: 内分泌系统、神经系统、免疫系统

内分泌系统 和人的生殖系统,如卵巢、乳腺、前列腺是一对好闺蜜,同生共死的那种。

像我们常说,生气对女孩子胸不好呀,其实是因为生气会让雌激素和孕激素的比例失调,引起乳腺增生。这个就跟内分泌系统的激素紊乱的有关。

还有女明星经常出现难生育的问题啊,也是因为压力大、被关注度太高,情绪严重影响了内分泌系统的关系。

所以经常说越着急越怀不上,也不是没有道理的。

除此之外,还有糖尿病、甲状腺疾病等等也百分之九十和内分泌系统的激素紊乱有染。

如果常常会莫名其妙的头疼、胃痛,甚至心脏疼痛,却又查不出原因,那就要怀疑是不是 神经系统受到激素紊乱的影响 了。

最麻烦的还是 免疫系统 被激素紊乱攻击了。

一有压力就长荨麻疹的同学请举起你们的双手!还有生气着急就哮喘发作的朋友,部分不明原因鼻炎的朋友。

免疫系统受到激素干扰,会让身体的防御力下降 ,容易感染各种疾病 。长期的免疫力低下,还会大大增加得癌的风险,心情不好会得癌的出处就是这儿了。

而且激素紊乱啊,它不是特别针对某一个系统,它全都下手。

什么情绪容易致病?

事实上 一切不良情绪都有可能致病

大人说几个都市人比较常见的:

焦虑

焦虑是恐惧的一种衍生情绪,会让人心悸、头脑混乱、失眠(睡眠不足还容易精神性脱发)。

而成年人的焦虑基本都与压力随行,压力则是内分泌失调的主因。

内分泌失调大家都熟啊,基本上所有的妇科病,它都掺了一手。

痛经、月经不调、卵巢早衰都有它的影子。

压力和焦虑简直就是女性杀手。

愤怒

愤怒最容易导致的是高血压和心脏病等心脑血管疾病

因为愤怒时,人体的肾上腺激素会大量分泌,引起血压急剧升高,严重者会中风,甚至脑出血

同学们看电视应该都见过这样的桥段吧。

一个脾气不好的大爷,受到刺激拍案而起,大喝一声“你——”

然后嘎嘣一下,就过去了。这还真的是有科学依据的。

悲伤

悲伤的近义词是啥,伤心。

这就很明确了吧,悲伤会伤害心脏

研究证明人在极度悲伤的情况下,会分泌儿茶酚胺这种神经递质。名字挺陌生的,但其实还是肾上腺素、去肾上腺素、多巴胺及其衍生物,那老一套的组合拳。

儿茶酚胺过度分泌会引起心肌梗塞或者心脏猝死

悲伤还有个不那么近义的近义词,叫抑郁。

抑郁会严重影响肠胃功能,导致消化不良、腹痛腹泻等。前段时间甚至有一种说法认为,抑郁症是肠道菌群引起的。

因为很早以前医学界就流行着一种“脑-肠”轴的概念,认为肠道是人体的第二个大脑。生活在肠道里成千上万的菌群会影响到人脑的活动。

所以心情不好会让胃不好,胃不好又让心情更不好,还容易抑郁。

怎么调节不良情绪

情绪病的治疗除了药物辅助以外,最重要的还是得管控好情绪。毕竟它才是导致器官病变的元凶。给大家介绍一些缓解情绪的方法:

思维转换

这个是比较抽象的方法,但好用。

第一步,找一张纸把影响自己情绪的事情一件一件列出来,越龟毛越好,哪怕是“衣服有点脏”。

第二步,把列举出的事情划分为三类:

①现在可以解决的

②需要一段时间去解决的

③不知道怎么解决的。

第三步,在可以解决的,等我们放下笔时,立马就去搞定它,然后在纸上画一个对勾,你立刻就会感到轻松很多。

需要一段时间去解决的列一个日程表,限定好日期。在事情解决当天,给自己一些奖赏,吃顿好的,或者买点东西。

给人生有一种目标感,就不会持续沉溺在情绪中。

对于不知道怎么解决的,可以把困扰跟家人朋友谈谈,征求她们的意见。也可以转变自己的思维。

举个例子,如果困扰是因为工作总做不好,那可以换个角度,这也说明你还有比别人更广阔的进步空间。

如果困扰来自于他人的恶意刁难,那这是对方不好,不要拿别人的错误来惩罚自己。

在情绪问题上,切莫讳疾忌医。实在想不开,就去找心理医生聊聊。

不要觉得看心理医生就是有病了,成功人士个个都有私人心理医师,有病那也是富贵病!

重要的是有专业人士的帮忙,可以帮助你更快的从坏情绪里走出来。

逛街

运动和买东西都会让心情变好,合起来可不就是逛街了吗!

从生理的角度来说,女性比男性更容易抑郁。因为女性合成血清素的速率只有男性的一半。而散步可以促进血清素的分泌,让人心情放松,睡眠更好。

购物可以刺激多巴胺的分泌,令人感到即时的快乐

有句话叫“伤心的时候,笨女人会哭,聪明女人会购物”。话很糙,但发泄情绪和哄自己开心,一样重要。

不过购物一定要克制,绝对不能超前消费哦。

放松休息术

放松休息术源自于瑜伽,可以帮助人感知到身体,自我调节放松。

有实验证明15分钟的放松休息术的放松效果,相当于两小时的睡眠

同学们可以每天抽一小段时间(3~15分钟即可),平躺在床上,然后搜索一些睡前冥想的音频。 我们常用的音乐APP和广播APP上都可以搜到。

也可以找这种带有身体放松的睡前冥想,跟着指引逐步放松身体的每个器官

习惯之后还可以自我引导放松,对于缓解压力,平复情绪有非常好的效果。

其实调节不良情绪最直接的方法,是去解决引起不良情绪的诱因。谁污染,谁治理,对吧。

当然大人也清楚能拖到情绪病这种程度,诱因肯定不是两三句话就解决的。

但不管我们怎么转移注意力,怎么自我调节,最终还是要追溯源头,才能真的治愈情绪病。逃避有用,可人不能一直逃。

情绪病的查证

如果大家尝试过各种方法都没有改善,而且身体上经常感到莫名疼痛,如头痛、背痛、心脏痛、胃痛等。

做了各部位器官检查后,又没有发现任何问题,那就要怀疑是不是情绪致病了!

可以前往精神内科或者综合内科挂号咨询,根据医生的建议服用药物或者维生素,来调整神经功能的紊乱。

必要的时候也可以求助心理门诊,帮助情绪疏导。

就诊前别忘了记录一下自己的疼痛部位、疼痛多发时段、疼痛程度,还有迄今为止的疼痛持续天数哦,可以帮助医生判断病症的严重程度。

祝大家都能有个好心情。

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