生命起源于水，不论是动物还是人类，每天都离不开水。
水是仅次于氧气的重要物质，以成年人为例，60%的质量是水，如果一个人不吃饭仅靠自己体内的营养物质维持生命的话，可以活上一个月，但如果不喝水，连一周的时间也很难度过，难以想象水对生命是非常重要的。
农村常说“早晨一杯水，老来不后悔”。这句话说明了，早晨起来就要喝一杯水，对身体是有好处的。但有人又说早晨喝一杯水就等于喝了细菌，那这两种观点哪一种是正确的呢？
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一、起床后直接喝杯温水，是在喝细菌吗？大部分人可能想错了
人体经过一晚上的消耗身体会容易出现缺水的状况，特别容易出现口干舌燥的症状。
我们起床后喝上一杯水，既能够补充细胞对水分的需求，又能够降低血粘稠度，有利于排尿，提高身体代谢率。
但又有人会说，早晨在刷牙之前喝水，会将口腔中的细菌带入体内，反而会对身体带来危害，其实这种观点是不对的。
虽然口腔中会有一定的细菌，但是口腔中细菌的含量对我们身体而言其实是微不足道的，我们人体的免疫系统是很厉害的，所以当这些细菌进入我们体内的时候，我们肠胃内的免疫细胞会将这些细菌全部消化掉。
当然对于一些有洁癖的人来说，他们会更加的介意口腔当中的细菌，所以他们会在起床后用盐水进行漱口，再去刷牙，刷完之后再去喝水。
这样不仅可以起到补充水分的作用，还可以减少细菌含量，提高口腔卫生。
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二、早上起床喝一杯温水，好处多多
1、提高人体代谢
我们都知道人体细胞在运行过程中需要大量的水分，人体经过一晚上的代谢会产生很多垃圾以及毒素。
这个时候我们喝一杯水，可以提高人体的代谢能力，将这些垃圾以及毒素快速的排出体外，有效的降低血液浓度，防止心血管疾病的发生。
2、促进肠道蠕动
人体内器官的运行更离不开水。我们有一个良好的喝水习惯，可以有效的提高肠道的蠕动，促进垃圾毒素排出体外，可以减缓我们肠道的负，避免便秘的发生。
3、补充水分
我们早晨喝一杯水，其实最重要的一点就是为身体补充我们所需要的水分。
在减肥时常听人们说每天喝足8杯水，其中第1杯水就是早晨6:30的时候，这个时候我们喝水可以补充我们身体对水分的需求，同时唤醒我们身体上的器官。
让身体能够正常的运转，为我们的生活增添更多的动力，提高工作效率。
温馨提示： 早晨喝一杯温开水是非常好的习惯，但是我们一定要注意适量而行。
由于我们早晨喝水的时候，体内的器官还没有完全进入工作状态，如果饮用过多的水会增加肾脏的负担，所以大家在喝水的时候一定要注意慢慢少喝。
同时也不要喝隔夜的水，隔夜水中含有大量危害人体的的有毒物质，对于一些高血压患者也要避免饮用淡盐水，建议大家饮用白开水。
不宜早晨饮用的水我们可以用做浇花、洗菜、洗碗或者是其他生活用水，节约水资源。