山西太原的马阿姨今年已经55岁了，一直在家干农活和手工，在村民的眼里看来，马阿姨天生手巧，基本村里每家每户衣服的缝缝补补都是出自马阿姨的手，听说马阿姨年轻的时候，父母不幸去世，从那之后，马阿姨就一直待在村里，哪也不去，如今家里的上上下下都是马阿姨在打理。
近段时间，村里的村民去找马阿姨缝补衣服，都被马阿姨拒绝了，说身体不适正在家里好好养病，大伙很是纳闷，马阿姨看起来身体状况挺好的，平时哪也不去，怎么好好的就会患上了疾病呢？于是村里大伙纷纷去探望马阿姨，谁知马阿姨是
患上了糖尿病，马阿姨的空腹状态的血糖值已经达到了9.7mmol/L，已经远超正常人的血糖值了。
就在村里人为马阿姨而感到悲伤时，半年的时间过去了，村民们不经意发现马阿姨竟然又开始缝缝补补了，看上去好像大病初愈，精神状态都好了不少。马阿姨心怀感激的解释说：当初去看了中医之后，这半年时间都在按照医生的叮嘱、注意细节，才能让血糖成功降回到正常的范围值，现在除了一些重的农活干不了，其他的都没什么问题了。
1、多吃粗粮杂粮
相信不少高血糖的患者都知道，食物越软越烂，就越容易被人体消化和吸收，同时也越容易使血糖升高，正因如此，马阿姨一直遵循医生说的“多吃粗粮杂粮”的原则。
自从看完医生之后，马阿姨基本不碰那些软烂的食物了，马阿姨平时的饮食更多以一些粗粮、杂粮为主，就连平时想喝粥时，也会选择粗粮粥、杂粮粥，以防血糖升高。
2、补充【一种降糖食物】
在医生的建议下，马阿姨还会补充【一种降糖食物】以降糖，因为马阿姨年纪大了，胰岛功能也多多少少有点异常，经不起西药对身边的“折腾”，而【一种降糖食物】在降血糖这方面能力突出，还能兼顾保护身体健康，其中含有能够刺激胰岛素释放、促进糖分被分解或利用的苦瓜肽，能帮助发挥降糖作用。
【一种降糖食物】还涵盖了富硒蛹虫草和藜麦低聚肽这两种物质，含有多种微量营养素和生活活性物质，能够调节一些相关酶的活性，满足人体所需的全部必需氨基酸，并协助红曲米粉、桑叶提取物等物质来辅助降血糖、保护血管，不但能控制糖尿病病情的稳定，还能防止病情恶化加重。
马阿姨正是坚持补充了【一种降糖食物】这种降糖物质，才能帮助恢复胰岛功能的健康，成功把血糖降到了正常的范围值内。
3、化整为零
马阿姨在控制血糖平衡的时候，还会吃一些水果来补充身体需要的维生素，而且马阿姨不是随便乱吃，马阿姨一般在饭后两小时之后才食用，而且不是一次性全部吃掉，而是分次食用，毕竟水果中也含有一定的糖分，一次性吃太多对控制血糖而言不利。
除了坚持这些生活上的习惯之外，马阿姨在日常生活上的其他方面也一点都不松懈，每天都会保持这早睡早起、适当运动、劳逸结合的原则，这样对糖尿病病情的恢复也起到了很大的帮助，日积月累下来，血糖也就降下来了。