导语：相信大家都遇到过这样的情况，在晚上睡觉的时候，到了半夜总感觉嘴里又苦又干，这个时候往往都是被迫苏醒，起床喝水。当出现这种情况的时候，很多人觉得可能是人体缺少了水分的补充，所以才会有这种感觉。
如果晚上经常的出现这种现象，那么可能需要让你引起重视了，因为很有可能会与以下这几个因素有关，不妨来看一下吧。
晚上睡觉时，总感觉嘴里很干，还发苦？提醒：或与4个原因有关！
第一个：经常吃高盐饮食
大多数人在晚上吃饭的时候都是大鱼大肉，喜欢吃一些口味重的食物，比如说高盐饮食很有可能会使得人们的口腔中出现发苦的情况，在晚上是最为明显的敏感时期。
这种情况下是需要及时补充水分的，而且这个时候的水分补充要比平时多很多，所以晚上适量的喝一些水可以缓解这种情况，并没有什么其他的症状。
如果想要彻底的缓解这种情况，那么一定要在日常的饮食中改变饮食结构，才能够有效的缓解口腔发干，发苦的情况。
第二个：胃部疾病
平时的时候感觉到口干口苦等情况，可能需要大家引起重视，因为很有可能是肠胃疾病而引起的一种现象。
就好比慢性胃炎这种疾病在发展的时候会引起口苦口干的现象，其原因是因为胃部功能出现了异常，导致体内的消化达不到有效的作用，出现的胃胀反酸现象。
第三个：胆囊疾病
胆囊在人体中起到的作用主要是促进胆汁的分泌，当人体的胆囊出现了异常的时候，胆囊功能就会出现下降的趋势，影响到体内的胆汁分泌，也就导致了不良的反应发生。
如果胆囊炎在发生之后得不到有效的控制，很容易影响到一个人的胃口，出现口苦口干的现象，所以大家一定要引起重视。
第四个：牙龈炎
在睡觉的时候出现口苦口干的情况，是有可能因为口腔疾病而引起的，所谓的口腔疾病，我们最为常见的就是牙龈炎。
这种疾病在发展的时候会导致牙龈组织出现炎症，而且口腔会出现局部的不适，大部分的细菌都会繁殖滋生。
这个时候口腔当中就会出现一些异味，而且在睡觉的时候感觉到口干口苦的情况。
其实不管是什么原因而引起的口干口苦的情况，只有找到正确的原因，才能够更好的对症下药，进行有效地调理，就可以有效地预防。
如果遇到这种情况该如何缓解呢？
1、适当运动
众所周知，运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于消化。
坚持适量的运动，可以提高免疫力，能够减轻身体上的一些不适症状，即便是口干口苦的情况，也可以通过运动来减轻。
2、饮食清淡
大多数人都知道，医生会告诉我们以清淡饮食为主，所以不管是什么因素而导致的口干口苦，大家可以从改善饮食结构入手。
如果经常吃一些辛辣刺激的食物，尽量改掉这个习惯，多吃的清淡一些，比如说五谷杂粮，瓜果蔬菜。
3、戒烟戒酒
经常抽烟喝酒的人，他们的口腔也都会发生一些问题，比如说有一种烟臭味或者是容易引起口腔的疾病。
如果在你出现了口干口苦的情况下，尽量地戒掉吸烟喝酒的坏习惯，可以有效地缓解炎症。
4、口腔卫生
坚持每天早晚都要刷牙，也要注意，在吃完饭之后漱口，可以有效地避免口腔问题。
在平时的时候补充足够的维生素，能够保护牙齿的健康，也可以使用一些牙线，将牙缝中的残渣给清理干净，保证口腔的卫生。
结语：综上所述，遇到以上这种情况，但是一定要改正以上的4个不良习惯，或许能够缓解这种情况，让你能够是一个安稳觉。