众所周知，女性在孕期需要补充叶酸，以防止胎儿神经发育异常，这是每个孕妇都应该吃的。否则，孩子可能生下来就不健全，但光知道叶酸是不够的，还要清楚知道什么时候吃，什么时候吃要注意什么!
据说孕期补充叶酸也很重要。一定要注意时间和这5点，否则孕妈再多吃也没用。
孕期什么时候补充叶酸最好?
其实，女性最好在备孕前就开始补充叶酸，这样不仅有助于怀孕，还能让孕妇不那么难受。怀孕后，孕妇最好在固定时间补充叶酸。例如，如果孕妇每天中午吃饭后一小时再吃叶酸，最好每天坚持这个时间。否则，他们可能会记住混杂的时间，很容易忘记吃了没吃。
孕早期叶酸补充的注意事项
1、缺乏叶酸的症状是什么?
如果孕妇出现了腹泻、体重降低、头疼、心跳加速、情绪反复无常等症状，可能是由于叶酸缺乏的缘故。除此之外，叶酸如果摄入不足的话，还会导致缺铁性贫血。另外，有相关研究指出，叶酸的缺乏会导致皮肤颜色变化，或者致使皮肤变色情况加重。
2、叶酸饭前吃，还是饭后吃?
对于叶酸的服用时间没有严格的要求，可以按照孕妇的习惯进行服用即可。一般用白开水服用就行，若孕妇服用起来有困难，可以借助牛奶、稀粥等一起服用，但是不建议用茶水服用。
3、叶酸有副作用吗?
一般来说，按我们推荐的正常孕妇一日服用400μg来说很少会出现副作用。如果孕妇体质比较敏感，在服用叶酸补充剂后感到恶心反胃时最好到医院进行检查。
4、叶酸可否和其他维生素等一起服用?
一般来说，服用叶酸和其他维生素之间不会产生不良反应。因此，孕妇正值需要补充大量营养的时候一定要多多滋补。但是这并不意味着叶酸可以随意服用，而是一定要注意用量，一般来说在每日400微克左右。在怀孕期间出现一些症状或者有不确定的地方一定要咨询医生。
5、孕前没补，怀孕后再补有用吗?
有用的!如果女性确定已经怀孕，可以抓紧时间补充叶酸，在孕早期的前三个月对胎儿的发育十分关键，叶酸的补充能够降低胎儿发育异常的状况。
孕期补充叶酸要注意什么?
孕期补充叶酸时，要注意不要吃太多，每天只要400ug就够了，因为吃多了会被孕妇和胎儿吸收不到，可能会造成一些不好的影响。
孕妇服用叶酸时，切记不要用冷水服用，最好用温水服用，这样药效才会好。此外，不要与其他药物一起服用，也不要咀嚼起来，直接整体吞下。
孕妇吃的叶酸最好在医院或正规药店购买。直接买简单的叶酸片就好了。不要轻信一些保健品公司，去保健品公司要买它，因为功效无法保证。
孕期补充叶酸不仅仅是吃叶酸片，还可以从食物中摄取，如多吃绿叶蔬菜、新鲜水果等，可以帮助孕妇吸收叶酸。
如果孕妇服用叶酸后出现胃部不适或腹痛，应立即停止服用。建议到医院检查原因，让医生决定。
孕儿网提醒：怀孕后，叶酸的补充是非常必要的。孕妇们千万不要忽视，他们不仅要补充而且要大量补充。只有这样，肚子里的胎儿才能正常发育。