导语：比较怕热的人都非常讨厌夏天，因为夏季的气温太高，即使躺在床上不动也会流很多汗，所以需要不停的洗澡才能保持皮肤清爽。
虽然现在还没有入伏，但是白天的温度也已经非常高了，如果没有风扇和空调，感觉根本就活不下去。
在炎热的夏季，大家的洗澡频率都会大大提升，甚至还会出现一天洗三四次的情况，而且很多人在夏季的时候还喜欢洗凉水澡，因为他们觉得只有用凉水冲洗才能够帮助自己快速降温。
确实在洗澡的时候通过清水的冲洗可以帮助我们冲走皮肤表面的汗液，避免异味产生，同时还能够使我们的皮肤保持光滑的状态。
但是在三伏天洗澡是有很多事情需要注意的，如果过于大意的话就容易引起湿气入侵，还会对我们的健康造成负面影响。
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一、三伏天洗澡，建议避开这三个时间段，早知道早受益
1、清晨醒来后
由于在晚上睡觉的时候，害怕长时间吹空调或者吹风扇会引起湿气加重的问题，所以有些人在半夜的时候就会将空调和风扇全部关闭，所以早上醒来之后就会发现自己身上已经出现了很多的汗液，这时就想马上冲个凉。
还有一些人觉得在早上起床之后洗澡能够让自己快速苏醒过来，能够以更加精神的状态应对一天的工作和生活。
但是从健康的角度来讲，早上刚刚醒来就马上洗澡，是非常不健康的，因为早上起床的时候温度是相对较低的，而在我们洗澡的时候通过热水的刺激，我们身上的毛孔会全部打开，所以很容易造成寒气入侵，还容易着凉感冒。
2、运动健身后洗澡
在健身房里都会设有专用的洗澡间，方便健身的人们在健身之后冲洗身体，但是从健康的角度来讲，在运动结束后马上洗澡也是存在一定风险的。
因为我们在健身的时候身体会流出大量的汗液，而且血液循环的速度也会变得比较快，我们皮肤表面的毛细血管也全部处于张开的状态，在运动结束后也不会马上恢复到正常水平，需要一定的时间才行。
如果在这些血管和毛孔还没有闭合之前就马上洗澡，也是会造成寒气侵入体内的。
3、深夜洗澡
很多人由于工作的原因经常会加班到深夜，回到家之后会感觉身体特别的疲惫，如果这个时候能够马上洗一个澡，会让自己觉得比较放松，睡眠质量也能够得到相应的提升。
但是在深夜的时候气温下降是比较明显的，如果依然选择使用温度较低的水来洗澡，也是会影响自身健康的，所以大家最好不要在深夜的时候洗澡，即使非洗不可，也要将水温调的稍微高一点。
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二、体内湿气过多会有哪些影响
如果总是在以上这三个错误的时间点洗澡，就会使大量的寒气和湿气进入到我们的体内，使我们的身体出现不适的症状，首先血液循环速度会减慢，这就会使我们的四肢温度降低，还容易出现四肢发麻的情况。
随着湿气不断加重，我们的身体会变得越来越虚弱，还会出现肥胖的现象，所以为了自身健康着想，大家一定不要贪凉，更不能过度洗澡，这三个时间点在洗澡的时候也要避开。