导语：很多女性都会出现面色蜡黄，精力憔悴的情况，这可能是因为身体内气血不足所造成，应该及时的注意调理。
很多女性都要忙碌于照顾孩子家庭，又要兼顾自己的事业，久而久之就会忽略了自己的身体健康，从而导致出现贫血或者是气血不足的情况。
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一、35岁女性，用黄芪水来代替下午茶，后来身体发生什么变化？
这是一位来自菏泽的35岁王女士，到了35岁之后发现自己经常出现手脚冰凉、失眠多梦等情况。
也发现自己的脸色变得越来越憔悴，经过询问之后，这是因为气血不足所造成的，所以在平时很注重调理和养生这一方面。
造成这种情况的原因是因为，王女士平时非常的爱美，所以总是节食减肥，一天可能只吃一顿饭。
再加上平时工作忙碌，会有熬夜的习惯，久而久之身体自然吃不消了，所以在平时经常吃一些红枣、樱桃等食物帮助补充气血，但是并没有很明显的变化。
后来听朋友说喝黄芪水可以帮助补充气血，于是就坚持喝了一个月的黄芪，没想到真的让身体发生了改变。
最为明显的变化就是身体变得暖和，很少出现手脚冰凉的情况，就连气色也开始变得红润起来，这也让王女士由衷的感觉到高兴。
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二、黄芪有何作用？
黄芪被称之为是补气高手，能够帮助身体补充气血，是对女性非常友好的一种中药材，可以在日常生活中泡水或者是煲汤。
但是黄芪属于一种中药材，并不适合长期饮用，如果说经常喝的话，反而会造成身体上火，对身体有所影响。
这也建议要根据医生给出的治疗方案来适当的去饮用黄芪水，才能够给身体带来明显的变化，不要盲目的去随便乱用药。
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三、想要补充气血，女性该怎样？
1、要有充足的睡眠
很多女性都是因为睡眠不足所造成的气血不足，尤其是对于一些产后宝妈来说，一晚上很难安安稳稳睡一整夜。
久而久之就会造成这种情况的发生，这也建议女性尽可能的要保证充足的睡眠质量，需要让家人多多的体谅，有更多充足的时间去补觉。
2、要有良好的心态
虽然说生活上难免会遇到坎坷或者是心烦的事情，尽可能的不要因为这些小事而扰乱了自己的心情。
在日常生活中要有一颗良好的心态，只有心情好了，才会让身体更加的健康，气色自然就会越来越好。
3、多吃补气血的食物
不仅仅只有黄芪能够补充气血，其他的一些食物也能够帮助滋补身体，起到补充气血的作用。
比如说枸杞、桂圆、红豆，这几种食材对于女性来说都是非常友好的，可以搭配着不同的食材去吃，长期食用会给身体带来好处。
4、不要节食减肥
很多女性在个人形象问题方面也非常的重视，希望自己能够拥有很完美的身材，所以会通过节食减肥法来控制体重。
这是一项非常不科学的减肥方式，长期这样做的话，会造成营养不良，会让身体变得更加的虚弱。
建议在日常生活中做好营养搭配，每天保证充足的营养和均衡的饮食，身体自然就会越来越健康，也会散发出女性的光彩与魅力。