随着如今经济的不断发展与进步，出现骨质疏松的人群变得越来越多，而且骨质疏松的疾病每年呈现出年轻化的发展趋向。
在很多人的意识当中，骨质疏松是老年人才会出现的，疾病与年轻人并没有关系，但实际上如今人们的饮食和生活出现了天翻覆地的变化，很多年轻人也有了骨质疏松的情况，这让自己的身体健康受到了威胁。
真实案例分享：
赵女士今年33岁，她在一家互联网公司工作，平时工作压力并不大，下班之后经常和朋友们逛街吃饭，有时一个人也喜欢吃路边摊，再加上平时不运动还喜欢经常熬夜，体重呈现出上升的趋势。
前一段时间赵女士的身体突然非常的虚弱，而且在晚上的时候腿部经常有抽筋的现象，有时脚也非常的酸痛。
于是就去医院做了相关的检查，发现赵女士的骨密度已经低至-2.5，赵女士感到非常的困惑，为什么年纪轻轻就出现了骨质疏松呢？
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骨质疏松是怎么引起的？跟吃水煮鸡蛋有关系吗？一起来看看
医生询问赵女士的骨质疏松是否是家族遗传的呢？赵女士表示家里其他人并没有骨质疏松的情况，那么这就与平时的生活与饮食习惯离不开了。
由于赵女士平时经常在外面吃饭，她吃的食物总是高油脂高热量的，而且很多商家为了迎合顾客的口味儿，其中都添加了大量的调味品和油脂。
赵女士饮食非常的不科学，也一点都不规律，所以身体当中的钙元素和矿物质严重摄入不足年龄才33岁，骨密度就出现了下降。
赵女士知道自己出现了骨质疏松之后，回到家就下定决心改变自己的饮食方式和生活习惯，她认为需要为身体补充钙元素了。
赵女士觉得鸡蛋与牛奶中有着大量的钙元素和营养物质，所以说赵女士每天早上都会吃两个水煮蛋和一杯牛奶，中午再吃三个水煮蛋。
赵女士觉得吃的越多，身体就会摄入越多的营养，赵女士的饮食习惯坚持了还没有一个月就突然出现了骨折，赵女士这一段时间自身的骨密度并没有出现增加，反而还呈现出下降的情况。
对于赵女士的这种情况，医生表示骨质疏松症的原因是，赵女士身体摄入过多的水煮蛋，虽然鸡蛋中具有超高的营养价值，也可以及时的为身体的骨骼提供营养物质。
身体每天吃一个水煮蛋就可以了，吃过多水煮蛋，蛋黄中的胆固醇含量过多，会伤害到身体健康，让骨骼增加负担，不利于骨骼的生长发育。
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以下这3样东西最好少吃，这样骨骼才会保持健康
1、碳酸饮料
碳酸饮料中有大量的碳酸，如果经常喝碳酸饮料，会导致身体当中的骨钙出现大量流失，会让自己的骨密度也会呈现出下降的趋势，长期如此就会有骨质疏松症。
2、咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因可以提神醒脑，对于上班族来说咖啡是必备的一个饮品。
但是经常喝咖啡会导致身体当中的钙质出现流失，也会让骨骼的密度出现削弱，所以对于老年人来说，一定要避免喝咖啡，上班族也不宜喝过多的咖啡。
3、花生
花生中的营养价值非常的高，而且花生可以为身体补充营养元素和能量，但是花生中却有大量的脂肪，摄入过多的花生不利于骨骼吸收营养，还会破坏身体当中的钙磷紊乱。