导语：我们现在的时代是一个看颜值的时代，特别是人们在找工作或者是面试的时候，虽然说每个人的能力和天赋是非常重要的，但是如若外在形象比较好，也会给自己整体加分。
不难发现有许多公司在招聘人员的时候，会留下那些身材和外表比较好的人，这是因为好的形象也会给自己带来许多机会。
人们经常说一白遮三丑，如果说皮肤非常的白皙透亮，这也会吸引很多人的注意力，拥有白皙的皮肤，是生活当中所有女性梦寐以求的，很多人认为经常喝牛奶可以让皮肤变得越来越好，那么事实是真的吗？
皮肤够不够白，主要的关键是身体当中的黑色素，而想要通过喝牛奶来达到美白皮肤，最关键的是牛奶中的成分，可不可以淡化黑色素呢？
我们都有所了解，牛奶中有着身体所需要的营养物质，特别是蛋白质含量非常的丰富，可以为身体提供营养成分。
但是根据相应的科学研究，并没有发现牛奶中的成分可以抑制身体出现黑色素，或者是可以促进黑色素从身体当中排出体外。
所以说牛奶对皮肤美白起不到太多的作用，只是因为牛奶中有着大量的钙元素和蛋白质，能够让皮肤比之前变得更加细腻，有利于保护皮肤。
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黑色素的“清运工”或被找到，女性朋友不妨多了解一下
1、胡萝卜
经常吃胡萝卜可以让皮肤变得更加滋润，因为胡萝卜被很多人称为护肤食物，胡萝卜素有美白皮肤，能够消除皮肤角质层的功效，还能够达到抗氧化的目的，让皮肤上面的斑点得到淡化。
2、柠檬
柠檬中有着大量的有机酸，经常吃柠檬可以让食欲变得越来越好，还能够促进自身的消化吸收。
我们脸部皮肤的黑色素可以通过食用柠檬进行去除，所以女性不妨多吃柠檬，如果觉得柠檬太酸了也可以适当的喝柠檬水。
3、维生素C
维生素C这种物质可以抑制身体的黑色素形成维生素C具有抗氧化的功效，让皮肤的衰老速度得到延缓，但是大家一定要多多注意，维生素C千万不可以长期食用。
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以下这4种因素会影响皮肤的质量，最好多多关注一下
1、过度日晒
阳光中有着非常强烈的紫外线，如若大家在生活当中不注重防晒，皮肤经常暴露在阳光下面，会让皮肤老化和氧化的速度加快，还会让脸上出现斑斑点点，皮肤原有的斑点也会被紫外线增大加深。
2、美容因素
如今很多人每天都会使用化妆品，化妆品会引起脸部的色素沉淀越来越多，而且一些化妆品使用不当还会导致皮肤出现炎症，虽然化妆品每天及时卸妆，但是色素还会依然沉积在皮肤中。
3、经常熬夜
经常熬夜作息不规律，这些都会导致自身的内分泌系统出现紊乱也会加速黑色素的形成，让皮肤看起来非常的暗黄缺乏弹性，甚至还会有粉刺和斑点的到来。
4、新陈代谢缓慢
身体当中的毒素和垃圾只有正常的排出体外，那么我们的皮肤颜色才会变得越来越好，如果自身的代谢出现了异常，那么毒素就会在身体中进行积聚，皮肤看起来越来越差，肤色也不会白皙透亮。
结语：皮肤与我们日常生活习惯与作息习惯有着密不可分的关系，大家对于以上这些问题应该做到及时避免，防止皮肤出现变黑。