导语：走在大街上，经常会看到很多身材肥胖的人，他们也有一颗爱美的心，会通过各种各样的方法来减肥瘦身，比如过度运动，过午不食，节食等，都是比较常见的减肥方法。
但是很多人都不能长期坚持下去，过一段时间就会半途而废，从而会出现反弹的现象，甚至比以前更加肥胖了。
对于那些想在短时间内减掉身上赘肉的女性来说，她们往往过了中午以后就不再进食其他食物了，其实大家一定要明白减肥和减脂的区别，减肥是需要减掉身体内的脂肪、肌肉、水分，如果人们减掉了大量的脂肪，就会造成营养流失，最终出现营养不良的现象。
希望大家要对减肥有新的认识，只有适当的减脂，才是最健康的减肥方法，同时还可以增加肌肉的含量，有助于身体健康。
长期不吃晚饭，对身体有啥影响？听医生怎么说，别不当回事
对于减肥瘦身的人来说，如果长期不吃完饭，体重确实会明显的下降，但是身体一旦进入平衡状态以后，体重就不会下降的这么明显了，当她们恢复了正常的饮食以后，就容易反弹，身体也会出现其他改变，所以过午不食真的不是一件好事。
胃部受损，导致胃病
胃部每天都会在工作，如果到了该吃饭的时间段，你仍然没有吃饭，胃部就会分泌大量的胃酸，长期这样就刺激到了胃黏膜，从而出现胃部受损的现象，严重者会引发胃病，严重的伤害者肠胃健康。
影响睡眠，导致失眠
对于长期不吃晚饭的人，她们的身体也会缺少能量，大脑就会发送饥饿的信号，这样也会影响到睡眠质量，从而出现翻来覆去睡不着的情况，有的人还会失眠多梦，对身体非常不好。
血糖降低，导致低血糖
每个人都会消耗能量，糖分也是很重要的能量，如果长期不吃晚饭，身体内就会缺少糖分，从而出现血糖指数降低的现象，有的人还会导致低血糖，身体的每一个器官也会衰老得更快一些，使你提前加入到衰老的队伍中，不利于长寿。
希望大家要养成正常的饮食原则，一定要正常吃晚饭，只要吃到七成饱就可以，如果你正处于减肥瘦身期间，一定要在睡觉之前的两个小时吃晚餐，这样在睡觉时，食物才能得到消化与吸收。
另外也要坚持体育运动，不管什么样的运动方式，每天都要坚持锻炼30分钟，只要长期坚持下去，就能看到明显的效果。
希望大家都不要依靠不吃晚餐来减肥的方式了，这种方法非常不科学，不仅不会起到减肥瘦身的效果，还会严重的伤害着身体，希望大家都要引起足够的重视。
每个人都想拥有健康的体魄，那么一定要好好的爱护身体，如果身体出现了异常表现，一定不要不管，否则很容易引发其他的并发症，只要及时检查治疗，才是真正的为身体负责。
结语：大家应该知道长期不吃晚饭，会发生什么样的事情了，真的对身体没有一点好处，如果你有其他的观点，也可以留言，让我们一起来讨论。