有人晚上越来越精神，早上说啥都起不来，早饭选择性忽略；有人太忙顾不上吃饭，吃了上顿不知道啥时候能吃下顿；有人为了减肥，过午不食，或是晚饭铁了心就吃点水果酸奶，晚上睡前饿得发狂；有人一吃饭就外卖，螺蛳粉冒菜，要不就堂食串串烧烤火锅……你是这样的人吗？
或因为繁忙的工作学习生活所迫，或是本身生活习惯所致，现代青年朋友们的饮食作息大多都不太规律。网上讲熬夜危害、饮食不均衡后果的科普越来越多，但是大多数朋友却只是心里战战兢兢而继续熬夜、继续高频率“欺骗餐”，毕竟只要胆子大，每天都是cheatdayXD，毕竟一时熬夜一时爽，天天熬夜天天爽。
而一些青年朋友更有危机意识（或许也是受到日益后退的发际线感召），立马付诸行动，下单花钱增加安全感，养生壶、保温杯、泡脚桶、刮痧板、按摩仪……贵的便宜的、国产的代购的、大大小小的，各种花样应有尽有。
今天这篇内容主要适合以下朋友观看：
拥有保温杯类似品（玻璃杯也可以加入群聊）；
有想变健康的意愿，且愿意付出一点点行动的养生派朋友们。
大家请自行对号入座，观看以下部分的茶饮推荐~
●青春期老不走的痤疮代茶饮●
适用于湿热型痤疮。
药物组成
山楂20g，薏苡仁20g，金银花10g，便秘者加番泻叶3g，形成包块者加皂角刺10g，按照面部五脏分区和药物归经加减清热药物，多发于额头者去金银花，加竹叶；多发于口周和鼻部者加蒲公英；多发于左面颊者加夏枯草；多发于右面颊者加连翘；多发于耳旁者加地骨皮；两处以上者与金银花同用。
将上药浸泡30分钟后，煎10分钟用干净纱布过滤取汁400-500mL，加少量冰糖，分多次代茶饮，坚持6周。
功效
薏苡仁甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，能利水渗湿，健脾，除湿，清热排脓；生山楂酸、甘、微温，归脾胃、肝经，能消食化积，行气散瘀；金银花甘、寒，归肺、心、胃经。可清热解毒，疏散风热。
便秘者用番泻叶清泄胃肠郁热，肿块者加皂角刺消肿排脓，按照面部五脏所属结合归经加清热之品，使药有专攻，起到化湿健脾，清热泻火，解毒散结之功，治病求本。
●容易生气不开心就喝玫瑰白梅花茶●
制法
取玫瑰花3~5朵、白梅花3~5朵，用清水洗去浮尘后放入杯中，加入沸水冲泡5分钟，温饮即可。
功效
玫瑰花味甘微苦、性温，理气解郁、活血散瘀和调经止痛；白梅花能疏肝和胃、理气止痛，《百草镜》云：“梅花开胃散郁”。对肝气郁结所致的兴趣减少、胸胁作痛、不欲饮食有一定改善作用。
●酸酸甜甜蜂蜜柠檬茶●
饮法
切鲜柠檬2～3片，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。（不用太热的水冲泡以及去籽可避免苦味）。
功效
柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
彩蛋：给爷爷奶奶、爸爸妈妈也准备一杯吧~
●降糖代茶饮●
辽宁中医药大学的一项降糖茶饮的研究：优选绿茶、桑叶、玉米须在不同配比、不同提取时间、不同提取方法下试验体外降糖活性。
结果显示绿：茶0.25g，桑叶5g，不加玉米须，加入100mL沸水，水泡30min为最佳，安全性较高，对α-葡萄糖苷酶和α-淀粉酶具有较好的抑制作用。
●适合围绝经期女性的一些茶饮●
密蒙花茶可改善更年期妇女干眼症
干燥花或花蕾5g，绿茶1g，加水350mL，煎煮3min，过滤后，加蜜糖25g调制而成。
对于泪腺功能尚存的中重度干眼症患者，特别是伴有性激素下降的更年期女性干眼症，在局部人工泪液、糖皮质激素等滴眼液和泪道栓塞治疗效果欠佳时，加用口服密蒙花茶可较快而明显地改善干眼症的症状和体征。
蜂蜜百合茶缓解女性更年期烦躁
取干百合10g，蜂蜜20mL。将干百合放入杯中，用沸水冲泡，焖10min，加入蜂蜜搅拌均匀后，即可饮服，数次频饮，每日1剂，连服5~7剂。
本方对女性更年期后容易出现的心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症状可起到滋阴润肺、清心安神的缓解疗效。
此外，百合蜂蜜茶尤其适宜肠燥便秘的老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用。不但能滋阴润肺、宁心安神，还能排毒、美容养颜。
枸杞都有什么作用？ 现在人们都比较注重养生，过年过节的给人送礼也是选一些营养保健类的商品，像海参、燕窝、红枣、枸杞等等，今天我们主要介绍一下枸杞的作用和适用人群。
枸杞子，红如胭脂，艳如玛瑙，为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的果实。又称苟起子、甜菜子、红青椒、天精子等。古人称之"仙人草"、"西王母杖"，意为天赐之物。历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。早在《神农本草经》中就指出"久服坚筋骨";《本草经集注》和《名医别录》都说枸杞擅长"补益精气";《食疗本草》也说："能益人，去虚劳"。李时珍在《本草纲目》中把枸杞的主要功效归纳为"滋肾、润肺、明目"，简明扼要，符合实际。
肾阴亏虚，肝血不足，引起腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精等症，宜用枸杞子。枸杞子尤其擅长明目，所以俗称"明眼子"。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。着名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病。现代医学研究发现，枸杞子有轻度抑制肝肪在肝细胞沉积，促进肝细胞再生的作用。
此外，还有调整血压、呼吸兴奋等作用。作营养物质，除一般营养素外，枸杞子含丰富的胡萝卜素，具有抗癌、抗衰老、防治心血管疾病及增强免疫力之功。枸杞子是一种营养、药用价值都很高的保健食品，老年人不妨常食用，可强筋壮骨，延年益寿。
常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。
但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用，像体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞确实是个好东西，但是不是人人都适合吃，希望大家看完后能够了解它的作用是适用人群，看看适不适合家人吃呢。