导语：现代化快节奏的生活模式打乱了很多人的作息、饮食规律并成为了一种常态化，不健康的生活作息和饮食习惯导致消化系统出现问题的人越来越多。胃痛、胃胀、吃了不消化逐渐被视为寻常不过的身体状况。而事实上，这些胃肠道发出的“卡壳”信号并不寻常，如果不及早加以重视、积极调理，可能会给身体埋下严重的健康隐患。
天气越来越热，感到肠胃不适的人也越来越多，腹泻、胃胀气、胃痛、腹痛似乎成了很多人的“家常菜”，一些人选择隐忍，觉得小问题熬一熬就过去了，一些人将解决希望寄托在消食片上，认为吃两片就能摆脱困扰。问题不找出根源就永远无法得到有效解决，硬抗和消食片不会是最好的方法。
一、为什么热天里肠胃难受的人会这么多呢？往往和以下两个原因脱不了干系。
1、消夜禁不停、熬夜成习惯
经过几个小时的消化，
晚餐即将消化完全
，而人却还没睡觉，很容易就有了饥饿感忍不住“消夜”。在夜间胃应该休息的时候给它“加餐”，胃黏膜还没来得及进行自我修复就立刻又被“投喂”。胃的负担因此加重，而熬夜的行为让胃部供血不足，胃黏膜受损严重，胃溃疡、慢性胃炎等问题就很容易找上门。
2、饮食不忌、夏季贪凉
夏天的时候因为天气炎热，很多人都会有失去胃口的时候，吃不下饭就总想着弄点“下饭菜”，下饭菜大部分都是辛辣重口味的菜肴，能刺激味蕾，但是对胃部来说也同样具有刺激性，并且是负面的刺激。胃黏膜因此受到损伤，胃液不能正常运作。再加上贪凉吃多了西瓜、冰饮等凉性、冷冻食品，衣着也贪凉露出肚皮，很容易使胃部受寒，消化能力变弱，胃口下降，形成恶性循环。
二、知道了问题根源，从这些方面入手或能调理好肠胃
1、饮食忌口
为了减少辛辣食物和寒凉食品对胃黏膜的刺激，饮食忌口是必须要做的事情。喜欢重口味的人需要将口味改为清淡饮食，如果无法一朝一夕就改正，可以逐渐减少辛辣佐料的调味比例，比如辣椒、芥末这些一定要少吃。喜欢吃冰冻食品的人更需要忌口，冰饮料、冰水、冰淇淋等冷冻食品最好不要吃，西瓜等凉性水果也要少吃为妙。
2、身体保暖
身体体温低也是胃部供血不足的原因之一，要保障体温合适，就要远离寒冷。空调制冷不宜开得过低，26度左右即可。晚上睡觉时注意用薄毯遮住腹部，避免肚子部位暴露在外受凉。爱美的女士和怕热的男士都应该在衣着上多加留意，腰腹部位不适宜暴露在外，避免受到冷气侵扰。
3、经常运动
经常运动是增强胃动力的有效手段之一。运动能够促进身体血液循环带给胃部充足的血液，运动也能提高新陈代谢率、促进消化吸收。运动对胃的好处是显而易见的。夏天天热，运动可以选择一早一晚凉爽的时候做，也可以到健身房锻炼。运动时注意补充水分，可以平衡体液避免中暑。
结语：用正确的方法调理肠胃、保护好肠胃才能有好胃口，吃得好身体才会吸收到营养，在体内形成良性循环。改掉吃宵夜、熬夜的坏毛病，即使在夏季最热的时候也不要过于贪凉，节制饮食少吃辛辣和冻饮，保持适量的运动，在空调室里注意保暖。认真实施好每一条，胃也会给你好的回报。