导语：一到夏天，很多女生就会嚷嚷着要减肥，要运动，原因很简单，就是因为她们的身材不够好，没有办法将裙子或者短裤穿出门。不过，这个时候想健身也算是临门抱佛脚了，好过那些没有健身意识的女生。
不过夏天健身对于鞋子的选择是有要求的，不过大多数女生在这一点上都没有什么经验，下面小编就带大家了解一下这一方面的知识，希望能帮到大家。
1、鞋跟高度也是需要重点考虑的因素
我们已经分析了不同功能运动鞋的性能差异，下面就让来说下鞋跟的高度，因为它会影响运动时的舒适和保护，鞋子的高度分为三类：低鞋跟、中鞋跟和高鞋跟。
后鞋跟低于脚踝的都是低跟鞋，特点是重量轻，负重小，在健身运动中，舒适度是非常好的，然而，缺点是鞋子缺乏脚踝保护并且不防水。
与低跟运动鞋相比，中跟运动鞋可以减少外力对脚踝的影响，降低脚踝受伤的概率，适合爬山。
高跟运动鞋耐磨性好，可以减少户外运动中蚊虫叮咬，具有良好的抓地性能和防水性能，但缺点是鞋体很重，透气性差。
2、根据鞋子性能进行筛选
一双好运动鞋，一双舒适的运动鞋，记住，主要取决于鞋底。
鞋底一般分为三大性能：减震性、防滑性和抗冲击性。
减震运动鞋具有吸收脚部冲击的功能，大多数运动鞋都有气垫，穿上这些运动鞋可以减少运动中脚部受到的冲击力，从而减少脚踝和关节受伤的可能性。
不仅如此，减震运动鞋还能提高运动成绩。
顾名思义，防滑运动鞋是为了防止滑倒而设计的，如何选择一双好的防滑运动鞋？
首先看看鞋底的材料，建议使用TPR材料。
从鞋底的线条来看，建议选择人字纹，这样可以更好地增加鞋子和地面之间的摩擦力。最后，看看鞋底的硬度，鞋底过硬不利于防滑。
防震运动鞋与减震运动鞋相似，都可以归纳为减震运动鞋。
在炎热的夏天，透气运动鞋也是许多人最喜欢的选择，它可以降低足部被细菌和真菌感染的风险。
3、鞋子本身的质量也很关键
有些人就喜欢图便宜，认为只要鞋子合脚，那么这双鞋子就是好鞋子，其实这样的想法是有些片面的。
一双鞋子的质量对于健身运动者来说是非常重要的，首先高质量的鞋子使用的时间更长一些，这也是另一种意义上的省钱了。
而且便宜的鞋子，一般鞋底质量是不过关的，一是弹性差，降低运动成效，甚至会影响关节健康。
其次，质量差的鞋子包裹性也比较差，这样一来脚丫在鞋子里面就会出现滑动，在运动的时候这种状况是比较危险的，容易引发运动损伤。
所以大家在购买鞋子的时候一定要认准那些质量过关的品牌。
结语：正所谓工欲善其事，必先利其器，对于健身爱好者来说，拥有一双合脚、质量高的鞋子是非常重要的，这样能提升自己的健身效率。如果没选对，说不定还会损伤身体健康。