导语：老年人是值得大家多给予一些关注的群体，每个家庭中都一定会有老人，老人的健康是子女和晚辈们最关心的事情，只有老人们健康没有病痛，子女才有精神专注在事业上和自己的小家庭里。越来越多的老人也意识到，健康是人生第一大事，自己健康了就是在为子女减负，凭着多年的人生经验，吸收了各种健康养生信息，却还是有老人在健康养生这条路上“老马失蹄”。
多了解一些老年人需要的健康养生知识，不但可以为自己将来的健康老年生活累积一些知识，更重要的是，了解了它们可以帮助家中老人“避雷”，少走一些不必要的弯路，让他们的老年生活更加轻松健康。下面就是老年人常常会在不知不觉中进入的一些健康误区，对照一下，你身边有老人误踩过吗？
1、强化运动
当一些老年人猛然醒悟身体的健康不如从前时，为了摆脱病痛的威胁，往往会做出一些比较极端的事情，比如加强体育锻炼，给自己设定一些高强度的目标，以此希望身体能快速恢复到健康水准。生理机能老化是老年人必经的一个不可逆的过程，试图将机能在短期内提升恢复到从前的水平，是逆反正常生理进化的想法。
这样做的结果，很可能是导致关节、骨骼等部位或者器官组织受到损伤。老年人锻炼身体一定要遵循安全为先、循序渐进的适度原则，该服老时还是应该服老。
2、迷信偏方
我国有几千年的养生传统，流传了十分多的。有些方子经过了千百年古人的不断验证确有奇效，有些方子经过老百姓口口相传神乎其神。大部分老年人在寻求健康“秘方”的时候都抱有“宁可信其有不可信其无”的原则，什么都愿意尝试一下。且不说传统医学“一人一方”是非常严谨的，只说这种身体出了问题不求医反信偏方的做法，就是对自己健康很不负责的态度。。有些方子经过了千百年古人的不断验证确有奇效，有些方子经过老百姓口口相传神乎其神。大部分老年人在寻求健康“秘方”的时候都抱有“宁可信其有不可信其无”的原则，什么都愿意尝试一下。且不说传统医学“一人一方”是非常严谨的，只说这种身体出了问题不求医反信偏方的做法，就是对自己健康很不负责的态度。
健康饮食、合理的膳食的确可以起到食疗的作用，帮助改善一些身体的小毛病，但是从防微杜渐的角度来看，积极求医才是正确的保养健康的方法。
3、勤俭节约
上了年纪的人一般都会有勤俭节约的思想，创业容易守业难，多年的生活经验让他们明白守业的最大要领就是节约。更何况，很多老人都经历过食物资源匮乏的年代，对食物的珍惜让他们舍不得倒掉剩饭剩菜，吃不完的放在冰箱里第二天再借着吃。爱惜粮食虽然是美德，但是长时间吃不完的剩饭剩菜很容易发生变质，引起消化道不适，给健康留下隐患。
4、油盐限得不合理
老年人是三高问题的主要发生人群，三高问题的并发症让很多老年人。于是医嘱的少油少盐在这些心有余悸的老人那里，就变成了不吃油、不吃盐，为了控制血脂血压减脂做到了极致。但是油盐是身体必需的营养元素，完全杜绝它们的摄入反而会生出其他的一些健康问题。“少油少盐”是合理且有益的饮食做法，不应该惧怕它们的正常摄入。。于是医嘱的少油少盐在这些心有余悸的老人那里，就变成了不吃油、不吃盐，为了控制血脂血压减脂做到了极致。但是油盐是身体必需的营养元素，完全杜绝它们的摄入反而会生出其他的一些健康问题。“少油少盐”是合理且有益的饮食做法，不应该惧怕它们的正常摄入。
结语：老年人的身体健康不只是老人的问题，家人子女也应该投入更多的关怀，了解正确的养生知识，明白老人需要的是什么，才能帮助老人的老年生活更有质量更加健康。适当地运动、不迷信偏方、每顿饭菜适量不剩、不为“节约”吃过期食品、不“克扣”油盐，减少老年人的健康隐患，家庭才会更加和睦。