酷暑闷热，人的分泌系统工作量增加，皮肤油脂分泌量也会增加，再加上出汗多，脸部泛油光的问题，总是困扰着我们整个夏天，除了不美观，还让人感到不舒服，那么夏天脸上出油怎么办呢?我们赶快来学习一下吧。
日常护肤
避免频繁洗脸
大家普遍以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。建议每天早晚各洗一次脸，先用温水把毛孔打开，才能把脸上的脏东西洗干净，最后再用冷水洗脸可以帮助收缩毛孔。
常备两大“法宝”
当感觉脸部泛油光时，可以先用吸油纸把脸上多余油分吸收掉，然后再喷上保湿喷雾，双手在脸上轻轻拍打，脸上就又可以保持清爽了。值得注意的是，吸油纸使用的频率不可以过高，否则会越吸越油的。长期待在空调房里也要定时给肌肤喷保湿喷雾增加皮肤的湿度。
做好保湿，加强补水
脸上出油很大一个原因就是内干。肌肤内部太过干燥，因此就会分泌油脂来保护肌肤。如果你一味的控油，只有让肌肤越来越干，从而分泌更多的油脂，正确的做法是加强补水。选择护肤品要强调补水功效，同时又是要清爽对肌肤没有负担的。补水面膜也是一个不错的选择，使用频率为每周三次左右最为合适。
每周深层清洁
出油的肌肤，每周要做一次深层清洁，这样肌肤出油状况就会有所改善。深层清洁面膜(纸膜)或者清洁泥膜都是不错的选择。做完深层清洁面膜记得要补水和收缩毛孔。但是做深层清洁不宜过多，一周一到两次就可以了。
日常饮食作息
保持正确饮食
应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。少吃辛辣、油炸、甜食等刺激性食物，这些食物会促进体内油脂的生成与分泌。平时还要注意饮食清淡，多喝水补充体内水分。
保持规律作息
熬夜会让人体内的雄性素激生，而雄性素又会让皮脂分泌增加，让肌肤出油严重、暗沉发黄，所以平时还是养成早睡的习惯吧，不要再熬夜了!（小编敲黑板）
保持情绪稳定
交感神经会影响皮脂腺的分泌，因此过激的情绪会导致皮肤出油。夏天要保持平静的心情，尽量避免神经紧张，过喜或者过悲。
文字来源|双流区中医医院黄水分院
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