导语：现如今女性朋友都非常注重自己的身材，所以生活中大多数减肥瘦身的都是女性朋友，尤其等到夏天的时候更是女性朋友显露身材的时候，所以都会有很多的女性朋友在为了夏天能穿漂亮的衣服而减肥瘦身。
对于减肥瘦身的人来说平时的饮食都需要非常的注意，因为食用一些热量高的食物极有可能会导致减肥瘦身的结果变差，所以在日常生活中可以选择多食用一些蔬菜水果以及粗粮一类的食物，这可以有效的促进减肥瘦身成功。
生活中有很多的人会认为这5种食物热量不高实则不然
1、酸奶
酸奶口感酸甜，而且有利于促进肠胃的蠕动，促进消化，有利于身体内部对营养物质的吸收和利用，生活中也会有很多的人选择在早餐的时候喝一些酸奶，这样既可以补充营养物质又可以增强饱腹感。
酸奶中含有大量的碳水化合物和脂质等物质，这都是由于真正的酸奶口感很酸，所以商家都会加入很多的糖等物质，使酸奶的口感更加的好，但是这就使得酸奶中的热量非常高，所以在日常生活中选购酸奶的时候一定要注意查看配料表。
2、面包
现在会有很多人选择吃一些面包代替吃饭，但是面包中含有的热量很高，而且吃多了以后会使得身体更容易发胖，还会导致肠胃疾病发生。在选购面包的时候可以查看配料表，这时就会发现面包内的主要配料都是一些促使人发胖的食物，同时面包内还含有大量的反式脂肪酸。
3、蔬菜沙拉
一些减肥瘦身的人都会选择食用一些蔬菜沙拉，因蔬菜沙拉给人一种很清淡而且热量也不高的迷惑现象，但事实上蔬菜的热量确实很少，沙拉含有非常高的热量，如果频繁的食用沙拉就会导致身体内部的糖分摄入过多，如果身体没有得到及时的消化还会转化成为脂肪。
4、凉皮
凉皮也非常受到人们的青睐，凉皮的口感清爽还会使得人们的食欲增加，平时就会发现有很多的女性朋友非常喜欢吃凉皮。但凉皮是由大量的面粉制成的所以含有的热量非常高，而且凉皮的配料也有很高的热量。
5、腐竹
一般情况下人们都会觉得腐竹热量比较低，对于减肥的人来说是一种非常好的选择，事实上腐竹是属于豆制品的，对于腐竹的制作过程大家可能并不是很了解，腐竹主要是由豆浆煮开之后制作成为长条的形状然后风干，再涂抹一层油质物。
同时这种油质物含有非常高的热量，所以就会发现腐竹吃起来并不会有很腻的感觉，却会对减肥没有帮助作用的现象发生。
结语：
上述的这5种食物减肥瘦身朋友一定要减少食用，可以选择多吃一些粗粮或者是水果蔬菜等。