导语：45岁对任何人来说，都是一个重要的分界线，过了这个年龄，人体的身体机能会逐渐的下滑，如果平时不注重保养自己的身体，则容易引起各种慢性疾病，比如说血管疾病。血管堵塞会引发心梗动脉硬化和冠心病，对人体危害极大。
血管最怕的就是堵塞，不仅会使毒素过多的堆积在体内，更容易使人出现胸闷气短的症状，血管可以比做人体流通的水管，如果出现水垢，则会导致水管壁变得脆弱，容易出现破裂的情况。所以我们要科学的保护血管，才能达到健康的目的。
一、血管堵塞在不同的部位会形成不同的疾病
1、堵在心脏，会伴随着胸痛气短的症状，也会出现不正常的阵痛，容易发生心梗心塞的现象。
2、堵在下肢，会导致双腿麻木，腿脚发冷的现象，脚后跟会有刺痛感，这都是说明下肢血管出现了严重的堵塞。
3、堵在眼部，早上起床之后，如果出现视力模糊，两眼发黑，且长时间无法缓解，建议去医院及时检查，可能是眼部血管发生了病变。
二、想要保护血管，尽量远离这几种食物
1、高糖食物
食物中的糖分摄入过多，会增加血液中的血糖含量，容易引发高血糖，虽然糖类是人体能量来源的主要部分，但长期处于高血糖的环境下，容易导致血管形成结石，引起动脉粥样硬化，生活中有很多常见的高糖食物，比如说奶茶，甜品，冰淇淋等等
2、高脂食物
像五花肉，炸鸡，加工肉类罐头等，这类食物中含有丰富的脂肪物质，摄入过多，会堵塞住血管，导致血管流通不顺畅。
动物肉类中容易含有动物激素，会影响体内激素的平稳，容易导致内分泌失调，容易形成各种皮肤问题，而且也含有反式脂肪酸，容易增加癌变的风险，生活中要尽量远离高脂食物
3、高盐食物
《中国居民膳食指南》中建议盐的摄入量为每人每天6克，相当于一个啤酒瓶盖的大小。而盐分摄入超标，最容易引起三高疾病中的高血压，而生活中也有很多的隐形眼，比如说酱油，蚝油，鸡精类的调味品。
进食盐分过多则会刺激血管，影响血管的弹性，造成血管短时间内波动较大。生活中也可以选择用控盐勺规定自己的每天的摄盐量
4、动物内脏
动物内脏会使体内的胆固醇含量增高，且内脏中含有一些超标的矿物质，摄入过多会引发动脉粥样硬化，增加肝脏代谢的难度，长期食用，会慢性损害肝脏的功能，所以生活中尽量少吃，尽量多补充优质蛋白。
三、生活中想要保护血管，尽量坚持这几个好习惯
1、补充水分
每天随时补充水分，尤其是在夏季，建议每天摄入水分量为2000毫升，而且喝水要小口小口地喝，多次少量。喝水不光能排除身体积攒的毒素，也能降低血液的浓度，帮助冲刷血管的环境，使血管环境更加健康。
早晨建议补充一杯温开水，因为身体在经过睡眠的消耗时，已经处于缺乏能量和缺少水分的阶段。
2、多吃蔬菜
《中国居民生产指南》中建议每人每天摄入蔬菜量为300~400克，有一项研究表明，日均摄入蔬菜超过550克的人要比人均摄入量小于200克的人群，死亡风险降低了10%。
由此可见，蔬菜对人体的益处是十分巨大的，它不光能补充人体所需的维生素和矿物质，保护我们的血管健康，增加身体细胞的活性。
结语：日本一项有趣的研究显示，人在看搞笑喜剧时，血管会扩张，变得富有弹性，而看严肃的历史纪录片是血管就会收缩，所以平时也可以去看一些搞笑的视频和段子，经常大笑，保持良好的心态，也会保护血管健康，后续会分享更多的健康知识，欢迎你的转发和分享。