对于女人来说，可能在这一生中，有很多时候都想要干脆s了算了。为什么有的女生会这么想？其实很简单，首先，年轻的时候，有的女生会痛经，这种痛苦简直太难受了。好容易等到了结婚，生孩子要承受12级疼痛，等到年龄稍大一些，还要承受更年期带来的折磨。
要不然怎么说女性是这个星球上最伟大的存在呢。今天我们就来说一说女性的更年期，有相当一部分女性在更年期的时候，会有失眠的情况，一旦出现了更年期失眠，就会直接影响到女性的日常生活，比如会出现如下3种情况：
1，老得快
睡眠和皮肤有很大的关系，如果睡眠不好的话，是会体现在皮肤上的，所以很多更年期失眠的女性，都会出现皮肤状态不好，比如有色斑，黑眼圈，皮肤暗黄，这些会加速皮肤衰老，非常显老。
2，精神状态差
更年期女性一般会出现长期失眠，如果是长期失眠的话，除了会让自己皮肤状态变差之外，精神状态也是会变差的，看起来无精打采的，有一种昏昏欲沉，总感觉不在状态的感觉。
3，引起其他疾病
站在失眠的角度上考虑问题的话，还会发现，失眠会导致身体出现其他疾病，有研究表明，长期失眠的人，患高血压、心脏病的几率，要比睡眠质量好的人高很多，此外，还会容易患上抑郁症和老年痴呆症。
最近这几年，有越来也多的人注重养生，那么可能很多人就问了，通过养生食疗，能不能缓解一下更年期失眠呢？比如常喝一些桂圆莲子粥，有用吗？
其实多喝一些桂圆莲子粥是有一些效果的，因为桂圆具有养血安神，补益心脾的作用，对因为气血不足导致的失眠，健忘，惊悸有一定缓解作用；莲子具有补脾，养心，益肾的作用。因此，多喝一些桂圆莲子粥是完全可以的。
医生：做好2事可能会帮到你
1，通过补充营养来调理
相比较于吃药来解决更年期失眠问题，调理更年期更健康的方式就是补充营养了，因为吃药或多或少都是有副作用的，很多妇科医生也不建议吃药，是药三分毒，并不是很建议。
但是可以试一下琼浆氨基酸，这是一个由酸梅、柠檬、杨桃、山葡萄、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、白果等10余种水果+中药制成的食物营养素，通过现代化学生物提取技术，将其中的营养素全部提取出来，然后再进行200余天的复合发酵，最终浓缩成含有多种营养元素的琼浆氨基酸。
女性更年期期间补充琼浆氨基酸，其中的各种生物酶和10几种氨基酸，如：芦丁、多肽，可以帮助女性提高卵巢机能，促进女性雌激素分泌，就能够以此来缓解因为雌激素减少而带来的很多更年期症状，如失眠、月经不调、盗汗等。
此外，琼浆氨基酸中含有世界公认的多糖、氨基酸、多肽、核酸、维生素、黄酮类、皂甙类7大抗衰老活性成分，对女性延缓衰老有一定作用。
2，心理调节
女性更年期期间，调理好自身的心理状态也很重要，要想开点，多进行一些心理疏导，经常外出走走散散步，可以很好的调节情绪，放松身心，这对于更年期的缓解也是有一定帮助的。