导语：随着经济的发展，大家的生活水平有了很大的提高，吃的也越来越好了，禹城同时体重也在不断上涨。减肥成为了当代人精彩提到的词语，很多人以瘦为美，认为女生体重不过百才是正常的。
其实不管胖还是瘦，健康才是最重要的，而且身高不同也会对应不同的标准体重。小姐姐们可以根据下面的表格，根据身高找到自己的体重，看看自己是否达标。
女生标准体重的计算方法是：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重
如果体重在标准体重以内，那你就不用减肥，若超标了，那为了健康，就需要适当减肥了，减肥有很多方法，大家可以做到下面几点。
一：控制饮食
如果想要瘦下来，控制饮食是必须要做的。大家应该少吃高热量的食物，这类食物含有的卡路里过高，不利于减肥。要多吃些清淡的食物，蔬果蔬菜也是每天要吃的，它们含有的膳食纤维能够润肠通便，促进肠胃蠕动，适合减肥人士。
二：每天主动喝水
很多年轻人喜欢喝饮料，甚至用饮料代替了水，只有在口渴的时候，才会端起水杯。饮料中含有大量的糖分，它们会形成脂肪在身体中。而喝水能够促进血液循环和新陈代谢，有着润肠通便的作用，大家要做到每天喝2500ml的水。
三：不熬夜
熬夜对于年轻人来说是很常见的现象，很多人都喜欢熬夜打游戏或追剧，所以到了半夜或是凌晨才开始睡，到了第二天又精神不振。其实熬夜对身体的伤害很大，不仅会使皮肤变差，还会让人的内分泌紊乱，让新陈代谢的速度减慢，慢慢的就会发胖了。
四：每天坚持运动
运动是减肥的重要环节，俗话说：三分吃七分练，光靠控制饮食是瘦不下来的。近几年普拉提运动走红网络，它是一项很有效的燃脂运动，获得了很多明星的推荐，孙俪、刘嘉玲等人也纷纷用普拉提塑形，可见它的燃脂塑形效果。普拉提运动还可以缓解疲劳，让肌肉不再僵硬，非常适合每天在办公室工作的上班族。
普拉提运动的动作非常简单，即使是没有健过身的健身小白也能学会，它节省了去健身房锻炼的时间，让你在家就能轻松打卡。