导语：人是怎么胖的？
随着经济社会的不断发展，人们的生活水平和质量越来好，出现的肥胖人群也越来越多。
一、人是如何变胖的？
依照如今流行的“热量赤字”理论，长胖是由于“热量摄入>热量耗费”，因此不必要的热量，就变成人体脂肪储存了起来。
这一理论，是被写进健身运动或营养成分技术专业的，大学教材中的，是现阶段比较正统的“肥胖症理论”。
维持体重稳定的基本准则是“能源均衡”。减体重方案，应合乎卡路里消耗超过动能摄入的标准。
事实上，大家会胖，有很多要素导致，例如基因遗传要素、生理学要素、新陈代谢要素、自然环境和个人行为要素等。
但当代人会胖，主要是因为“当代生活习惯”（不良的生活习惯）导致，就是大家常说的“吃的多、动得少”（即自然环境和个人行为要素）。
这类生活习惯，会造成大家热量摄入太多，或是新陈代谢方面造成难题（大量地依靠糖空气氧化磷酸原，而不是人体脂肪空气氧化磷酸原）。
二、如何科学健康的减肥？
1、改进不良生活习惯
前边讲了，肥胖症的总根本原因主要是“不良的生活习惯”（吃得多、动得少）。因此 ，改成“吃得少、动得多”就可以了。
要留意哦，这儿说的“吃得少”并不是“降低胃口”，是指将每日摄入的总热量控制在有效水准，以产生热量空缺。那样就能瘦了，这就是“热量赤字”理论的运用。
自然也有其它饮食减肥法方式，例如减糖低碳饮食、低脂饮食等，这儿不会再过多阐释。
2、提升健身运动，也就是要“动得多”
每星期健身运动3至4次，每一次1小时，早期建议以氧耐力健身运动为主（例如慢跑、有氧搏击操），后半期能够提升肌肉训练。
三、为何大家爸爸妈妈那代人不运动健身，却广泛瘦瘦的？
1、从进餐量上而言
那时候，有许多人遭遇食不果腹饭的难题，即热量摄入不够。同时，还需要从事各种日常生产活动。
那时候买东西、交通出行等，比不上现在便捷 ，基本上全是靠人力行走，人体的日常运动量会高些。
2、从膳食结构而言
那时候大多以蔬菜水果、正餐（碳水化合物）为主导，肉制品的占比较低。并且正餐中，又有较多的杂粮。
年纪大点的朋友可能了解，那时候的我国仍在推行谷物计划供应和配给制，每一个人每一个月粮食多少钱，全是有“定量”的。
这在客观上导致了，热量摄入不够（食材定量分析、配发）、膳食纤维素摄入较多（蔬菜水果摄入较多、饱腹感强、降低肠胃对植物油脂的消化吸收）、杂粮（gi值GI值低）等，这种都是有益于减肥瘦身的要素。
结语：看完这篇文章，相信大家对我们父母那代人为何不胖，有所了解了。如果有体型偏胖的朋友想要减肥，可以参照文中提出的几点方法。
对此有什么看法或建议，欢迎在下方留言评论。