导语：随着现在的发展，医疗技术越来越先进了，所以现在人的身体往往会比过去要健康，很多寿命也长了不少，这都是因为医学的进步，而且因为现在人的生活也好了，一些并不需要像过去那么辛苦了，所以也会让身体更加健康一些，但是谁不想让自己能够长命百岁呢，那么想要健康长寿的话，这里有几个生活小技巧需要学习一下，如果你已经掌握的话，那么恭喜你掌握了这些方法，但如果自己并不知道有哪些小方法的话，不妨看下去。
这些健康的小习惯，你占了几个呢？
老人想要身体更加的身体健康有保障最重要的是吃的东西一定要有营养，因为很多老年人吃饭比较糊弄，可能吃的东西没有什么营养，大多数都是为了填饱肚子，但实际上因为老年人的身体本身抵抗力就差，如果吃的东西还没有营养的话那么就很容易有一些问题，所以老年人更应该注意收营养，而且许多老年人腿脚都不太好，也应该注重概念素的摄入当然除此之外，其他的微量元素老年人也应该注意摄入，应该多吃一些比较有营养的食物，这样才能够让自己的身体更加的健康。
但是这并不就是说老年人吃东西的话，什么都能吃，虽然有一些东西营养也很丰富，但是老年人却并不一定适合吃，就比如红薯，虽然红薯也有很多的粗粮纤维，但是有些老年人的血糖可能不太稳定，而且红薯本身就比较甜，所以老年人红薯就应该少吃一些儿，应该吃更适合老年人吃的紫薯，这样能够保证身体的健康也能够改善便秘的问题。
水果方面的话，许多老年人都喜欢吃的橘子是一个很好的选择，因为橘子里面富含丰富的维生素，尤其是维C，对身体很好，而且橘子还不是特别甜，即便是糖尿换患者也能够吃一些，但是需要注意的是，也不能因为橘子好就一次性吃很多，吃多了可能会消化不良，也许还会上火。
而且除了这些之外，老年人也应该注意情绪的管理，因为本身无论是年轻人还是老年人，如果当自己的情绪，处于非常愤怒的时候，非常容易引起血压升高。如果这个时候老年人还是个勾选患者的话，那么需要，一旦身高可能会有非常危险的后果，可能会危及生命，而且太过于生气，也对肝脏不好，所以老年人要学会控制自己的情绪。
老年人在作息方面也要注意，有些老人睡得特别早，第二天可能天还没亮就起床了，又或者睡得晚，但是睡眠不好起得早，无论是什么原因，好的睡眠对老年人来说特别的重要。失眠的原因也很多，多晒太阳保持心情都会改善。最重要的是不要太过于纠结失眠这件事。这样反而会更不容易睡着。
结语：而且老年人希望身体更加健康的话，平时也可以多做一些活动，多出去散散步多进行一些体育锻炼也能够保证身体更加的健康，因为体育锻炼能够让自己的心情变得好，而且也能够提高自身代谢能力，能够加快毒素的排出，随让你腿脚不好，但是可以做一些上肢运动，无论什么运动，多动动都也能够让自己身体更加健康。