导语：女人步入40岁以后，皮肤变得松弛，脸色彰显出来的是蜡黄，不管女人抹多少化妆品，都无法掩饰岁月的痕迹，有些女人为了改变这种现状，竟然冒险到韩国进行美容，目的是让自己的容颜永驻，气色变得红润起来，今天我们分享的这3个瑜伽动作，让你不用花钱美容、买化妆品，就能气色变得红润，青春永驻。
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了解女人锻炼什么样的瑜伽气色会变得更好
皮肤是人体最大的器官，它不仅能够帮你降低受伤的几率，还可以帮助淋巴细胞排毒，所以说皮肤是我们人体最重要的免疫器官，只有皮肤变好了，女人的气色才变得红润起来。但是我们现在皮肤的危机感越来越严重，应该引起广大女性的关注。
1、皮肤病之一：痤疮
形成痤疮的原因则是因为皮脂过多，造成皮肤腺泡受到堵塞，慢慢的就形成了痤疮，这也是我们最为常见的皮肤问题，特别是吃了辛辣的食物以后，这种皮肤病更加严重，几乎有80%的人都有这样的皮肤病。
2、皮肤病之二：湿疹
湿疹是因为体内的湿气过重造成的，有时天气干燥，也会出现湿疹，有的人是习惯性的湿疹，并且在不同的季节里出现，还有的人则是过敏性的湿疹，这点是由个人的体质决定的，给人带来严重的发痒感觉。
3、皮肤病之三：皱纹
皱纹是一种衰老的特征，人随着年龄的增大，新陈代谢速度逐渐变慢，一些蛋白质根本无法被身体完全吸收，导致体内的肌肉出现流失的现象，皮肤会变得松弛没有弹性，皱纹这时就会出现，整个人看起来变得衰老了很多。
综上所述，想要改变以上皮肤出现的问题，我们最健康的方法就是运动，当然今天首先的3个瑜伽动作，值得大家尝试，会让你排出体内的毒素、湿气，紧致肌肉，提高全身骨骼的骨密度，促进血液循环归于正常，新陈代谢速度变得稳定，机体越来越健康。
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40岁的女人，如何让自己的气色变得红润起来
动作一：简易青蛙趴
简易青蛙趴，可以帮助女人排出子宫内的余毒，但是经期不稳的千万不要训练。
.身体保持四足支撑姿势，调整呼吸。
.然后双腿分开与肩部同宽，控制身体稳定，让臀部向后坐，直到大腿和小腿相触。
.上臂向后拉伸，头部接触地面，全程感受背部、臂部和肩部有强烈的收缩张力，腹部有很大的挤压感。
.保持姿势30秒，还原重复完成3组。
动作二：拍腹部沟100次
这个动作可以排除余毒，促进卵巢的健康，让女性朋友远离妇科疾病。
.保持仰卧姿势，双脚脚心相对，双腿打开呈菱形，膝盖部位尽量贴在床面上，双手放在腹部沟的位置，整个上肢紧贴在地面上。
.调整好呼吸，双手随着双腿的脉动进行拍腹运动。
.进行3组，每组进行100次，组间没有休息。
动作三：排出子宫内的毒血
这个动作可以保持子宫功能正常，排血量多出以前的几倍。
.训练者保持仰卧姿势，双腿伸直，双臂自然放在身体的两侧。
.运动时，交替屈膝让双脚脚心相触，双臂在身体上方伸直，整个上肢紧贴在地面上。
.保持姿势30秒，重复练习4组。
结语：当然除了以上3个简单瑜伽动作以外，我们还可以通过“抱膝式、上伸腿式、单腿头碰膝式、眼镜蛇式、三角式、站立前屈”进行皮肤的改善，但是瑜伽不是万能的，如果你的气色比较严重，小编还是建议大家请专业人士来解决你的问题，如果只是年龄带来的原因，以上的瑜伽训练动作值得一试，每天进行5分钟的训练，一个月后你的气色会有很大的转变。