导语：
据统计显示，肝病患者每年以数十万人的速度递增，国内成年人肝病发病率占比为17%~33%，高达4亿人口。
而且肝病的病发多与饮食习惯有关，肝病患者在饮食上更需要多加注意，特别是不能吃“发物”。
发物是什么？
“发物”其实是日常生活里平常的食物，并不是罕见的带毒食品。
所谓"发物"，不仅要因人而异，还要因病而变。中医认为，发物首先是营养食物，其次又是极具刺激性的食物。
经常吃易诱发，或加重肝病，因此，在肝病人群种，需要尽量避免食用易加重病情的“发物”，这样才有利恢复肝脏健康。
洋葱是肝病的“发物”吗？
洋葱是即营养又刺激性强的食物，因此，肝病患者不建议多吃洋葱。
洋葱有消毒杀菌的作用，且纤维素和微量元素丰富，得肝病后适量食用，能一定程度上加强免疫，辅助肝脏解毒。
但是，洋葱杀菌排毒功效比较单薄，不足够成为护肝清毒的首选食物。而且，洋葱辛辣，吃多刺激肠胃，促进肝脏分泌胆汁，过多胆汁分泌会加重肝脏代谢负担。
2种“素食”或加重肝病病情，劝别吃
1、未熟的番茄
考虑到运输和保存，有些番茄没有完全熟透就摘了下来，未熟的番茄会在一定程度上损伤肝细胞。
半熟的番茄中含有茄碱，是一种有毒物质，易损害肝细胞，导致肝脏出现炎症病变。导致体内的转氨酶上升，转氨酶是肝炎的“指向标”，数值越高，肝炎情况或越严重。
2、腌制的咸菜
咸菜已成为餐桌上日常的“调味品”，经常吃会破坏肝脏健康。
腌制类蔬菜在制作的过程中，蔬菜中亚硝酸盐会大量出现，最终经过肝脏代谢，转化成有毒物质——亚硝酸铵，可诱发肝病。
身体2异常，或肝脏不好了
1、腹泻
一般饮食不健康会拉肚子，若是日常腹泻不止，或许是肝脏代谢出现异常。
肝脏负责分泌胆汁，促进食物消化，若是肝脏代谢异常，胆汁疏泄会出现紊乱，导致肠功能紊乱，使腹胀频繁出现。
2、肝区疼痛
没有过激运动却总是上腹部钝痛，要怀疑是不是肝脏的问题。
肝脏里原本缺少痛觉神经，日常无法及时发觉肝病到来。肝脏受损后，使整个肝脏器官肿胀变大，而肝包膜会异常紧绷，造成肝包膜上的感觉神经末梢出现异常，引起腹部位置产生疼痛。
养肝方法，可多做这2事
1、补充护肝元素——「麦桑曲素」
「麦桑曲素」每天吃两粒，助肝健康。主要配比成分有：陈皮、决明子、大麦、枸杞、菊花、牛蒡根等。
其中的决明子、陈皮可以帮助肝脏调理肝气，协助肝脏加速代谢有毒物质，激发肝细胞再生修复，是两种护肝很有成效的成分。
「麦桑曲素」富含多种益肝物，是天然护肝食品，多吃对肝脏很大益处。能保持肝脏的活性，修复受损肝细胞，有效提升肝功能。
菊花、大麦有很好的辅助肝脏解毒代谢功效，能一定程度上减轻肝脏排毒负担，环境垃圾毒素损害肝脏健康，利于营造肝脏“工作”环境。
另外麦桑曲素中还含丰富这2种物质：类黄酮、粗多糖。缓解肝脏不适，降低肝细胞纤维化进展，一定程度上阻止肝内纤维缔结，提升肝功能，降低肝脏变“硬”的发病率。
肝脏不好的人，可以每日没事吃2粒「麦桑曲素」，可有效促进肝脏健康。
2、按摩脚部
按摩是一种有益肝脏健康的治疗方式，脚部有一个穴位为“太冲穴”，没事揉一揉，有效帮助肝脏加速排毒。
太冲穴位于脚部的第一到第二脚趾之间的凹陷中，闲暇期间经常用力揉按，每次5分钟即可，辅助肝脏排毒，减少肝内毒素囤积，有效呵护肝脏健康。
参考文献：
【1】2014-许雪莲-南京中医药大学《基于数据挖掘的金实教授诊治慢性肝病的经验研究》
【2】2016-邵盼盼-安徽医科大学《1062例老年肝病患者临床流行病学及临床特点分析》