导语：很多女孩已经走上了减肥的道路，但是她们尝试了很多不同的方法，最后都没有达到预期的效果。其实，减肥也是一件长期需要坚持的事情。 女性最早想要减肥的运动之一就是跑步，因为跑步不仅没有时间要求，也没有地点要求，这非常适合现在的上班族和学生党，而且减肥效果也更好。
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坚持跑步的女生，一般会有4个“共同点”
1、身材好
现在这个时代，可以说是一个全民健身的时代，许多人跑步不只是为了减肥，而是为了增强自己的抵抗力和保持健康。
跑步可以帮助你的身体燃烧更多的脂肪和热量，跑步是一项增肌运动，它还可以使你的身体线条更加对称。
坚持跑步的女孩身材好，魅力四射，深受很多男性朋友的喜爱。
2、阳光乐观
当我们跑步时，我们的身体分泌多巴胺，所以你会发现大多数长跑的女性都非常自信和乐观。
很多人也觉得和坚持跑步的人在一起会更快乐，因为这种阳光、乐观、大方的性格吸引了更多人，所以坚持跑步的朋友，他们都有一个奋勇前进的精神。
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3、保护膝关节
做各种运动，膝盖会承受一定的压力，长期步行会增加膝关节的压力，如果走路姿势不正确，容易造成膝盖受伤。
如果你跑得正确，有助于保护膝盖，减少对膝盖的冲击，而腿脚不好的人也能有很好的矫正效果。
4、提高肺活量和心脏活力
坚持跑步的朋友，一是提高肺活量，在跑步过程中，平均肺活量从5.8升增加到6.2升，血液中的氧负荷也大大增加。
第二，它可以改善心脏活动，在运动中，心率、血压和血管壁弹性也大大提高，强壮的身体对男人很重要。
跑步可以带来很多好处，所以只要身体条件允许，就应该积极跑步。值得注意的是，我们必须根据自己的身体状况量力而行。
结论：如果你想拥有完美的体型，改善自己的气质，从现在开始，你应该每天坚持跑步30分钟-40分钟。过一段时间，你会看到一个重大的变化。
为了实现完美的身材，你必须努力运动了，其实只要你有所努力，并且有一颗自律的心，其实性感身材很快就能实现，加油了！