走路已成为锻炼身体最好的选择，不管在任何环境，都可以选择这种方法，让自己得到身体的锻炼，拥有健康的身体，所以不管是老人和小孩，以及年轻人，走路是最经济的一种方式。
走路分为两种，一种是快走，一种是慢走，那么走路快的人和走路慢的人，哪种更健康？接下来一起来了解一下吧。
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60岁后，走路快与走路慢的人，哪种方式更好呢？老年朋友不妨一看
正常走路时，自然行走速度比较快的人，代表他的心肺能力是比较好的，而且关节之间的协调性也稳定。
对于中老年人而言，也侧面地反映出大脑的协调能力、认识能力和听力、视力等都很好。
所以行走速度快的老年人，身体也就自然健康，比走得慢的人要更有长寿的潜质。
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快步走可以给身体带来哪些好处呢？
1、瘦身
快步走最显眼的好处就是可以瘦身了，不仅可以锻炼我们双腿的肌肉，而且还帮助我们消耗多余脂肪。
据科学研究，如果每天快步走三十分钟，就可以多消耗30%的热量。
2、缓解便秘
快步走可以加速我们的肠胃蠕动，改善食欲，并且能缓解便秘的症状。
3、增强心肺功能
坚持快步走的人群得糖尿病或乳腺癌的几率也会大大地减少，同时快步走还可以增强心肺功能，调节血脂，对心脑血管疾病和老年痴呆都有很好的预防作用。
虽然，快走是一种健身方式，但并非人人适合，心脑血管患者就不要尝试快走了。
因为一旦运动过量会加重心肌供血不足，加重疾病；而脑血管的血液循环更有赖于心脏的正常泵血，运动量太大的话会出现脑供血不足，也会有危险。
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牢记这几种“走路姿势”，有助于提升个人气质，走出健康
边拍边走走路 的时候边拍打身体边走是属于一种复合型健身法，可以拍打身体的肩部、胳膊、腹、腰、后背、大腿等各部位，能起到按摩穴位的作用，是一种传统保健方法，是非常有益的。
扭胯走走路的同时扭动自己的胯部，增加腰部的力量，可以让肠道快速的运动，防止便秘。
走路掌握正确的姿势掌握正确的走路姿势不仅变瘦变美，同时也提高了气质。抬头挺胸、下巴稍微往下收，双肩膀要向外自然地打开。
走路时不能弯腰驼背，也不能低头玩手机，驼背走路的话，会影响身体的平衡性，总是低头的话增加了脊椎的压力，影响了走路减肥的效果。
结语：走路快的人比较容易实现长寿，走路快慢可以反映一个人的精神饱满度，走路不仅可以缓解人的心情，还能锻炼身体各方面机能。
所以，走路快是有助于长寿的好方法之一。大家可以加快自己走路的步伐，祝大家都能拥有健康的身体。