我们知道免疫力是非常重要的，只有一个人的免疫力高，才能够保护我们的身体，减少生病的概率，只有少生病我们的身体才更好。
平时的时候，不能够一生病就吃药，也要调动起身体的自身免疫力，那么怎样才能够提高我们的免疫力，减少患病的概率呢？
每个人都是不同的，体质的不同就导致了免疫力的不同，在生活中有很多的人特别容易生病，一个月至少有两三次的感冒，经常出现这样那样的小毛病，不是肚子疼就是发烧咳嗽。
有的人却非常不容易生病，一年到头也不容易生病，即使有一些感冒，平时也不用吃药，就能够自己抵抗下去，这就是因为这类人群免疫力高。
我们平时有很多的方法，可以帮助我们提高免疫力，不仅体育锻炼可以提高免疫力，平时的饮食也是很重要的。
所以在平时的时候一定要注意吃对食物，不能够养成偏食的习惯，一定要摄入足够多的营养，才能更加健康。
免疫力是我们见不着摸不着的东西，很多的人不知道怎样提升它，下面小编就给大家介绍这几种食物，可以帮助我们提高免疫力。
01
1.胡萝卜
胡萝卜不仅是一种蔬菜，也可以当作一种水果，它含有丰富的胡萝卜素，可以促进胃肠的消化。
使我们吃进去的食物，转化成我们需要的营养物质，对于胃部的健康是有帮助的。
02
2.牛肉
牛肉是非常优质的脂肪，并且牛肉在我们身体运转时，可以给我们提供帮助，特别是一些健身人群，平时也一定要多吃牛肉，来补身体。
03
3.苹果
苹果含有丰富的维生素，苹果的果胶可以帮助我们清理肠道，所以吃苹果，不仅可以排出体内垃圾，也可以让我们恢复细胞的活力，使我们有更充分的精力，患病的概率也会下降。
04
4.香菇
很多的人不喜欢吃香菇，因为它独特的味道，受到非常多的人抵触，但是香菇做对了还是非常好吃的。
毕竟香菇的营养很高，它可以帮助我们提高免疫力，保护我们人体不受病毒的侵害。
05
5.鱼
鱼肉非常的美味，不管是清蒸还是煮汤都是非常好吃的，对于三高患者来说，也可以选择用鱼肉来补充营养。
因为鱼肉是优质蛋白，它更容易被人体吸收，可以帮助我们改善身体的状态。
总结：上面提到的食物，可以帮我们提高免疫力，所以在平时的时候，一定要合理的补充这些营养，只有我们补充了充足的营养，我们的身体，才能够更加强壮。