导语：随着年龄增长，女性朋友们的身体机能就会逐渐下滑，时间长了，量变就会引发质变，比方像卵巢功能急剧下滑，雌激素严重不足。很多时候，女性朋友们会忽视这一点，从而错失了抗击衰老的良机。
其实，当雌激素不足时，身体就会出现各种各样的问题，甚至可以将这些问题称之为“丑态”，当这些丑态出现后，大家就要及时对身体进行保养，下面小编就带大家一起了解一下。
女性出现4个“丑态”，或该补充雌激素了
1、身材走样，弯腰驼背
众所周知，雌激素对于女性的身体健康具有很好的调节作用，随着女性年龄逐渐增长，雌激素分泌量也会逐渐降低，此时就会影响身体对钙质的吸收。
很多人在此时容易出现骨质疏松的问题，从而导致脊椎，腰椎以及脊椎的韧性和强度逐渐降低，出现弯腰驼背的头丑态。
2、月经不调，气色变差
同时，雌激素对女性的各项重要生理功能也起着一定的调节作用，比如它对女性的月经就是至关重要的。
雌激素降低，女性卵巢或者子宫的健康状况受到了比较大的影响，此时女性很容易出现内分泌紊乱，各项代谢失调，正常的生理周期也会发生紊乱，于是像月经不调的情况就很容易出现。不难发现月经不调的女生，气色往往是比较差的，这也是一种连锁反应。
3、鼻子塌方，鼻孔变大
年轻女性的鼻子都是比较有型的、挺拔的，但年纪不断增长的同时，胶原蛋白就会大量流失，所以鼻子上的软骨组织支撑不住时，鼻子就会出现坍塌的现象。尤其是在四十五岁之后，这种现象会变得更加明显一些。
这时就会有一部分人发现自己的鼻孔不知为什么变大了，殊不知这就可能就是衰老的信号。
4、皮肤干燥，皱纹丛生
体内雌激素不足的时候，除了会长斑长痘之外，皮肤也会变得干燥有皱纹。年轻的女性皮肤通常都是洁白光滑有弹性的，随着年龄的增长，雌激素分泌越来越少，各种肌肤问题也会随之而来。
所以当你的皮肤变得越来越差，气色也比较枯黄，那么很可能与体内雌激素即将“干涸”有关系，希望你引起重视，及时为身体补充雌激素。
怎样给身体补充雌激素更有效？
当大家发现自己出现了以上几种丑态的时候，就要注意补充雌激素了，那么怎样给身体补充雌激素更有效果呢？做好以下两件事情很关键。
1、合理搭配膳食
如果身体缺乏雌激素，进行食补是很有必要的，大家可以常吃一些含有天然雌激素的食物，比方像海参、樱桃等食物都是不错的选择。
2、坚持健身运动
坚持健身运动能提升身体机能，促进雌激素的分泌，这样一来很多丑态都会自然而然消失，从而对抗衰起到助攻的作用。
对于女性朋友来说，可以适当进行慢跑或者是普拉提运动，这些运动都比较舒缓，但是燃脂抗衰效果是非常不错的，大家可以尝试一下。