导语：在我们冬天，最喜欢的就是一个刚出炉热气腾腾的烤红薯，烤红薯也是我们北方冬天的代表。
小编曾经认识一位糖尿病病人表示不敢吃红薯，觉得红薯非常甜，一看就是含糖量很高的食物，会影响自己的血糖。
而有人却认为红薯可以降低血糖可以成为减肥的代餐。那究竟这两种观点哪个正确呢？
糖尿病患者可以吃红薯吗？
红薯是属于膳食纤维。它的口味甘甜可口，富有很高的营养价值，有利于人们身体健康，并且可以缓解便秘。
红薯是粗粮的一种，它的热量比米饭和面食要低，红薯的热量只有米饭的1/3，并且红薯的脂肪量也很低，对糖尿病人还是有好处的。
经常吃红薯的人，可以改善体内胰岛素，红薯里有一些物质，可以做到改善血管的环境，增加血管弹性的作用，并且可以预防糖尿病的并发症。
所以在食用红薯的过程中，人们很容易产生饱腹感，这样也可以对控制血糖有一定的作用，所以不要再说糖尿病不敢吃红薯了。但是吃红薯要注意，不可以食用太多的红薯，因为红薯可以导致人们腹胀，胃胀气。
所以把红薯代替米饭，不再吃别的主食，这样才可以有效地控制血糖的升高。如果糖尿病人在短期之内，自身的血糖升得较高，那就不能使用红薯，要等到自身血糖稳定后才可以吃。
那么红薯有什么好处呢
1.适量红薯对心脏有好处，红薯中的钾可以让人体电解质和细胞达到平衡，可以使血压稳定。
2.红薯是缓解便秘的好东西，它是一种优质的膳食纤维，带动我们的肠胃防止便秘
3.可以降血压。
红薯的食用方法
1.红薯的烹饪方法很重要
对于糖尿病的患者来说，想要食用红薯，烹饪方式也是很重要的，食用红薯最好的方法是蒸煮，而不要把红薯做成拔丝红薯，或者蘸糖吃。最好的方法就是直接将红薯用热水煮熟后食用，健康又清淡。
2.不可空腹食用红薯
有很多患者表示，空腹吃红薯会有烧心，并且胃里泛酸的表现。是因为红薯中含有一种酶，会使患者出现这样的反应。
同时吃红薯时，要趁热吃。凉的红薯对胃不好的人来说会有危害，会有胃疼胃胀的感觉，趁热吃才对肠道有好处。
3.红薯可以代替主食
红薯的热量和米饭的热量都不算特别低。如果食用红薯的情况下就不要再食用米饭，否则会适得其反。
综上所述，先进，大家对红薯都有了一定的了解。所以对于身体里血糖较高的人来说，红薯是可以使用的，红薯不仅不会升高体内的血糖，而且还能降血糖。
但在使用的过程中也要特别的记住，不可以吃太多的红薯，一定要控制好用量。对于糖尿病的患者来说，不仅要远离高糖食物，也要远离那些吃起来不甜升糖却极高的食物。
举个例子，像是山楂类的水果，尝起来并没有很甜，但它的含糖量却极高，会加速体内血糖的升高。
我们平常常见的水果，猕猴桃，柚子等，里面的含糖量甚至比西瓜还要高，糖尿病患者食用之后，会对血糖的身高有极大的影响。
结束语：
在吃东西之前，一定要先了解食物的属性。看看是否合适自己的身体状况，避免给自己的身体造成不必要的负担，从而影响健康。