长寿，自古以来就为人们所热衷和追求，秦始皇寻求长生不老药、妖怪想吃唐僧肉延寿……种种传说，相信大家也是耳熟能详。
现如今，我们虽然无法找到保证长寿的办法，但如能在日常生活中，纠正不良的生活习惯，养成健康的生活饮食习惯，那么，延长寿命的可能性还是非常大的。
那么，想要长寿，日常我们应该避免哪些错误行径，同时又该做好哪些健康要点呢？本期文章就来跟大家聊一聊这方面的话题。
拒绝做这5件事，生活更健康！
第一，吸烟
众所周知，吸烟有害健康，具体危害性有多大呢？研究表明，烟雾当中有数百种有害物质，其中，将近70余种都是明确致癌物，此外，它还会给吸烟者带来心血管疾病方面的风险。
关于减寿方面，英国一项长达50年的研究也有表明，如果是从30岁开始戒烟，那么，足足可以延长10年寿命，这也从侧面反映出，长期吸烟的话，将会导致你减寿十年以上！
所以，从现在开始戒烟，依然还不晚。
第二，酗酒
在中国这个有着古老酒文化的国度里，饮酒成了餐桌上应酬不可或缺的一个项目，也正因如此，身处职场中的众多精英人士，都存在很严重的酗酒问题。
而酒精作为一类致癌物，它导致的肝炎、肝癌问题也是非常之大的，最终会造成不可挽回的后果。
所以，对于饮酒，真的要三思而后饮，适度即可，当然了，滴酒不沾才是最为理想的。
第三，熬夜
关于熬夜的危害，想必大家对于最近一则“90后女子长期熬夜长出老年斑”的消息会有印象，27岁的杭州女子，从18岁高中毕业之后，就再也没有一次是在凌晨2点前睡过觉得，10年熬夜下来，老年斑也随着长了起来。
尽管有医学专家认为，老年斑跟熬夜并没有明确关系，但却一致认同，熬夜的危害性，是远远要比老年斑可怕得多。
所以，在这里也劝告各位年轻人，别把年轻的身体当作炫耀的资本，过度挥霍，长期熬夜，最终只会后悔莫及。
第四，长期久坐
久坐的问题，普遍存在于当代室内办公一族，他们除了每天7、8个小时的办公时间之外，晚上很多回家之后，还要继续熬夜加班。
长此以往，身体缺乏规律性锻炼，患心脏病、糖尿病等风险也随之增加，此外，英国伦敦大学国王学院的一项研究还表明，久坐还可能会让你更健忘。
所以，对于久坐，日常一定要养成一个良好意识，注意坐的时间不要太久，每隔45分钟左右的时间，就起来走动走动，这样对于身体血液循环会有很好的帮助，从而更好地预防相关疾病的发生。
第五，不做体检
体检的重要性，这里无需过多赘述，它是我们早期诊断发现疾病的一个重要项目，然而，很多的年轻人，总是认为自己身体尚处于巅峰状态，一定不会出现什么问题，于是相关的体检项目，自己也懒得去做，这无疑容易导致各种疾病的漏诊，最终可能因此而患上大病。
对于长寿，我们目前能够做的也许并不多，但如果能够在早期，就将这些影响寿命的不良生活行径有效避开，那么，对于延寿，将会有大大的帮助。
本期话题：以上的不良生活习惯，你是否也有呢？欢迎分享你的观点~
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