多数女性的生活中都充满了来自各个方面的压力，经常会出现饮食不规律，睡眠不足等情况，不知不觉已经让子宫逐渐的不堪重负。
殊不知子宫的重要性，因为有了子宫，人类才得以繁衍，我们也才能有机会降临到这个世界上。
子宫在哪里？多大?是什么形状？
子宫在肚脐下方，耻骨内侧的位置，正是因为子宫是孕育生命的器官，所以被骨盆围在中间保护。
子宫一般大概只有鸡蛋大小，怀孕时才会不断的变大，给胎儿提供足够的空间。
子宫由身体中伸展能力最强、最富有弹性且坚韧的肌肉——平滑肌组成。
子宫由子宫体和子宫颈两部分组成，子宫体的外侧由子宫肌层的肌肉组成，内侧是一层子宫内膜的黏膜。
平时子宫内膜会随着身体激素水平的变化，反复增厚和脱落，然后排出体外，这就是每个月的月经。
在怀孕的时候，子宫内膜是胎儿的温床。同时子宫体会随着胎儿的成长扩大，甚至可以达到35cm X 25cm X 22cm。生完孩子之后，子宫会慢慢的恢复到原来的大小。
如果血液循环不畅的话，子宫也会收缩，进而变硬。
要想让子宫保持健康，最重要的一点就是拥有良好的血液循环。血液会运送新鲜的氧气、营养、激素到子宫，并且从子宫运走废物，进行新陈代谢，所以子宫的健康，很大程度上是由血流的顺畅程度决定的。
子宫上的血管非常细，生活中哪怕有一点点小事，也会影响到血流的顺畅度。
因饮食、运动、睡眠、压力等方面的原因，造成血液循环不畅的时候，子宫就会出现月经失调、痛经等情况。
为了促进子宫的血液循环，最重要的事情，就是尽量避免身体受寒，随时让身体保持温暖。
5种生活习惯让子宫更健康！
1.运动
促进子宫周围的血液循环，最有效的方法就是运动，子宫由于位于身体内部，通过体外使用暖宝宝、热水袋或护腹带，其实比较难以充分获得温暖。
运动可以让肌肉产生热能，让身体由内而外的感到温暖。
2.均衡饮食
挑选合适的当季食材，例如：含有能造血的铁元素、产生热量的优质蛋白质、促进新陈代谢的维生素B族的食物，一定要多吃。
避免采用完全不吃含糖分的食物等偏激的减肥方法或食疗法。
3.沐浴与睡眠
洗澡时，有条件的可以泡个澡。有熬夜习惯的，最好改掉，尽量在12点之前入睡。如果晚上一直刷抖音、玩游戏，迟迟无法让身体放松下来，睡眠时间不够，容易造成血液循环变差，威胁子宫健康。
4.过规律的生活
尽量保持每天不熬夜，早晨按时起床，并且保证一日三餐。这样才能让身体的生理时钟调整好，自律神经才能安定，子宫才能更加健康的运行。
5.控制压力
压力过大的时候，自律神经会出现失调的情况，造成体温降低，身体容易出现冰凉的感觉。
所以为了子宫的健康，平时可以选择一些减压的活动，来缓解压力。
无论你打算备孕，还是受到月经失调、痛经的困扰。都要对子宫有更深的了解，这样才能让子宫更加的健康。
我们无法控制身体随着年龄的增长，而不断的衰老，但是我们可以通过调整生活习惯，来让流往子宫的血液畅通。这样才能让月经按时到来，让我们的身体更加健康。