耳鸣是老年人常见的疾病，也是一种难以治疗的疾病。这是在没有任何刺激的情况下发生的声音的异常表现。很多患者感到苦恼。但是耳朵的健康很容易被忽视。如果发现自己听力异常，可以用几种简单的方法来改善。下面我们来看看暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医师讲解出现耳鸣后我们该做什么。

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1.患者可以到医院耳鼻喉科接受检查。耳鸣是大脑错误地判断正常的声音刺激是恶性刺激，通过外来检查可以及时了解耳鸣的原因和不良反应，通过患者的理性认识避免恶性循环。

2.平时多做自我按摩，双手手掌紧紧按压双耳外耳道，可以暂时关闭外耳道。双手中指在枕头上，食指在中指上，食指从中间向下滑动，轻轻拍打后脑勺。这时耳边有爆破声，连续发出9次声音，坚持很久，可以一定程度地缓解耳鸣现象。

3.买一个MP3，选择自己喜欢的比较放松的音乐听，一天听三次，每次40-60分钟，音量不仅能听到自己的耳鸣，还能听到音乐的声音，坚持半年左右，可以在大脑重建条件反射系统，阻断大脑皮层到边缘系统的恶性刺激路径

4、通过饮食疗法改善。一般老年人大部分属于肾虚耳鸣，每天可以吃几粒核桃，或者经常吃黑桂高粥。由于脾脏缺乏引起的耳鸣可以经常吃柿枣糕和莲子粥，坚持久了会有一定的改善作用。

以上内容就是暨南大学崇爱医院耳鼻喉科的介绍,看完上述文章若是还有疑问,可以点击在线咨询。