高血脂是常见的一种慢性疾病，在生活中会接触较多的高血脂患者，很多人认为高血脂对于身体没有什么影响，这想法是错误的，首先是要控制好体内的血脂水平，很多人因为不注重饮食和生活习惯，经常为了享受或者挣钱，成天胡吃海喝、喝酒应酬这种慢性疾病，迟早会找上门来。
高血脂很容易让人忽视，因为高血脂早期身体并不会出现明显的症状，到中期以后身体才会感觉到明显的异常，例如：头晕、浑身没劲等等，因此，如果身体感到任何的不适应，及时到医院检查，避免大的疾病出现，医生建议高血脂还是需要吃药进行控制，如果长期不控制会给心脑血管造成不可逆转的影响，也会引发一些心脑血管疾病。
最近这段时间经常有人说高血脂不能吃大蒜，大蒜属于自己性食物，过量的摄入会刺激交感神经兴奋，使体内的血压和血脂波动，但是大蒜中也含有大蒜素，这些微量元素可以在一定程度内控制体内的血脂，避免血管出现堵塞的情况，因此，在生活中适量的吃一些大蒜，对于控制血脂来说是有帮助的。
想要稳定血脂。3种素食要早忌口
1、辣椒
辣椒是我们生活中常吃的一种食物，不仅可以使食物变得非常美味，还能刺激我们的味蕾，在未来很大程度上得到了满足，但却不宜多吃辣椒，吃的过多会使血管过度扩张，使体内的血压、血脂迅速升高，不利于血脂的控制。
2、咸菜
很多人特别喜欢吃一些咸菜来下饭，咸菜中具有较多的盐，盐中含有钠离子的成分，过多的摄入会升高体内的血压，刺激血管，引起血管内壁出现硬化老化的情况，血管内壁收缩和扩张异常，加速高血脂的到来。
3、坚果
坚果在制作的过程中会加入大量的盐，坚果变得十分美味，坚果中含有过多的油脂，过量的食用不仅会使血液变得异常粘稠，还会影响血液的正常流动，久而久之造成血管堵塞，诱发脑梗。
日常做好3件事，避免血脂升高
第一、调节饮食结构
建议高血脂患者在日常生活中要多注意自己的饮食，调节好饮食结构，避免大鱼大肉、胡吃海喝，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃上一些营养素，将血管内壁中堆积的脂质和垃圾尽快排出体外，降低血液的粘稠程度，减少血栓的形成，避免血管出现堵塞，降低心脑血管疾病的发作几率。
第二、睡眠充足
随着社会不断发展，人们的工作压力越来越大，经常会失眠、熬夜，长期睡眠不足对于身体来说是十分不利的，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会使血管舒缩和扩张异常，影响脂质的正常代谢，因此，在生活中我们每个人都要早睡早起不熬夜。
第三、适量运动
运动是最有效降低血脂的方式之一，不管是高血脂患者还是其他人群，都可以进行适量的运动，不仅可以增强身体的免疫能力，还能促进体内的新陈代谢和血液循环，可以选择一些有氧运动，例如：打太极、打乒乓球、跑步等等。