导语：十月怀胎可以说是一个女人一生中比较痛苦的时间段了，很少有孕妇说怀孕期间不那么难受的。因为随着孩子月份越来越大，孕妇身体也会出现很多不适，比如因为下肢水肿、孕吐等都会困扰着孕妇。现在生活条件比较好，很多孕妇为了保护宝宝恨不得一动不动躺在床上，生怕孩子有什么闪失。但是每天躺在床上不动真的好吗？30岁的李女士刚刚怀孕两个月，虽然还不至于是大龄孕妇，但是由于是第一次怀孕李女士还是格外小心，不仅辞职不去上班，就连一些基本活动都不敢进行。吃饭都是端到床上去吃。当去医院检查的时候，医生再次看到她已经惊呆了，因为短短两个月她的体重就增长了二十多斤，一检查血糖血压都升高很多。医生很困惑，问了李女士之后才知道是什么原因。医生告诉李女士根据上次检查结果来说宝宝很健康安全，不需要这样一动不动躺在床上。这样躺了两个月反而会给孕妇和宝宝造成很多伤害。
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孕妇长期躺着不动的危害
1、影响身体健康
很多孕妇在怀孕的时候都比较害怕因为自己动作太大伤害到自己肚子里的宝宝，所以很多人都尽量避免运动。其实这样做可能不仅会危害到宝宝的健康，对孕妇的健康伤害也比较大。孕妇长时间不动，再加上孕期需要营养比较多，食物肯定摄入的也比较多。这样就特别容易造成体重急速上升，很多孕妇也因此造成孕期高血压、高血糖的问题。这样下来对孕妇身体伤害特别地大，并且也会因此影响到肚子里的宝宝。而且孕妇长期躺着，免疫力也有所下降，容易抵御不住病毒和细菌的侵害。并且有数据表明，长时间不活动的孕妇在生产的时候也相对比较麻烦，生产不如那些运动比较多的孕妇顺利一些。并且长时间躺着也会导致腰酸背痛，甚至有些孕妇说因为长时间躺着导致便秘，特别难受。
2、影响宝宝健康
孕妇长时间不运动，影响的不只是有孕妇本身，还有可能是孩子。因为长时间不运动，容易让肚子里的宝宝胎位异常，严重的甚至有可能影响宝宝的发育情况。所以可以适当地保持运动，当然不是说剧烈运动，适量的运动也是可以的。这样还能防止宝宝过大影响正常分娩，因为孕妇长时间不动，宝宝容易成长过度，形成胎儿过大，也会影响宝宝自身的健康问题。
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孕妇可以做什么运动
1、走路
走路是最简单不过的一种运动方式了，而且比较适合孕妇，因为走路不仅不会给他们身体造成太大的负担，还能进行一个有效地锻炼。关键是走路不会给孕妇身体造成很大的负担，并且可以让全身的血液都得到一个有效地循环，减轻孕妇身体出现水肿的情况。走路也不需要用到什么专业的器材，随时随地都可以。但是建议孕妇在走路的时候不要太着急，慢慢走就可以。最好可以选择饭后半个小时到一个小时之后，尽量可以选择环境空气都比较好的地方，这样不仅可以让孕妇身体得到放松，心情也可以得到放松。走路的时候选择一双自己舒服的鞋子，但是走路也要适量不要太多以防造成太过疲惫的情况。
2、孕妇瑜伽
对于孕妇来说还有一样很好的运动就是孕妇瑜伽。因为孕妇瑜伽也是专门为了孕妇所创造的，不会对孕妇以及肚子里的宝宝产生危害。而且孕妇瑜伽不仅对孕妇的身体有很好的放松，还可以让孕妇紧张的心情得到放松。而且一般专业的瑜伽老师也会根据每个孕妇不同的怀孕时段给孕妇做出相应的动作调整，所以孕妇也不用害怕说会不会月份大了就不能做了之类。并且孕妇瑜伽还能锻炼孕妇的呼吸，对于孕妇以后分娩有很大的帮助。分娩的时候可以放松心情，减轻因为过于紧张带来的痛苦感。而且很多孕妇经过瑜伽锻炼后，在分娩的时候也会更加轻松。因为孕妇瑜伽可以更好地调整盆底肌，不仅在生产时候更加容易，对于生产完之后的恢复也会更加快一些。很多孕妇在怀孕之后，对于腰背部的肌肉压力增加，所以经常会产生腰酸背痛的感觉，通过瑜伽也可以有效地改善这种情况。
3、专业体操和游泳
游泳对于孕妇来说是一项非常好的运动项目，因为游泳可以锻炼全身的肌肉，并且在水中也不会对关节造成很大的负担和伤害。因为怀孕后孕妇体重上升，所以做很多其他运动对于关节的伤害比较大一些。但是游泳一定要注意，一定要经过专业的训练在下水以免产生危险。而且最好选择在专业的泳池，尤其是卫生环境条件一定要好的泳池。最好不要去大海中游泳不太适合孕妇。另外还有专门适合孕妇做的体操项目，怀孕后也可以学习一些。一般这种专业的体操项目不仅可以让孕妇在怀孕期间减轻肌肉痛疼带来的痛苦，对于分娩时候也有很多好处。
结语：孕妇在怀孕期间尽量不要天天躺在床上不去动弹，除非是有医生的嘱托不让运动。但是运动也一定要适量，不是说运动就要去做那些强度大又激烈的运动。比如球类运动，跑步这些尽量不要去做，容易对肚子里的宝宝产生危害，因为这些运动强度太大。当然运动也不需要天天运动，还是需要根据自己的身体条件来，孕妇可以在条件允许的情况下，每天到楼下散步，不仅可以呼吸一下外面新鲜的空气，还能锻炼身体，并且也能给心情带来一定的放松，不至于每天都那么紧张。