导语：说到衰老，我相信很多人都很害怕，尤其是女性。爱美是他们的天性，所以当衰老发生时，他们通常会感到焦虑和不安。但在现实生活中，很多女性因为保养得好，已经到了冻龄的状态。
今天，女主角是敏善，虽然她40岁了，但与同龄人相比，她有许多优点。她不仅长相甜美，身材迷人，而且看起来像个20岁的女孩，即使和18岁的女儿同框，感觉也没有年龄差，被误认是“姐妹”。
其实，她之所以如此年轻、状态良好，是因为她一年四季坚持健身，因为只要有时间，她都会泡在健身房里，通过健身排出的汗水会比任何昂贵的化妆品都有效，这也是很多护肤品无法达到的效果。
为了延缓衰老，保持健康，不管多忙，她每天至少做一个小时的运动，她从小就热衷于健身，已经做了20多年了，正是因为运动，她才不显得比同龄人年轻很多。
她说她不相信极端的减肥方式，她还鼓励所有女性接受自己正在变老的事实。衰老是每个人都必须经历的，只是我们应该通过正确的生活习惯尽量延缓衰老。
运动是延缓衰老、保持良好身材最有效的法宝，因为运动能促进血液循环，加速新陈代谢效率，有助于排出体内垃圾和毒素，对保持体形、延缓衰老速度有很好的效果。
很多人说很难把健身当成自己的一种习惯，因为没有时间，而且健身卡很贵。今天，我们带来一项叫普拉提的运动。普拉提不仅不需要复杂的健身器材，也不需要太多的时间，在现代健身圈和娱乐圈，很多一线明星和顶级流量的网红都会选择这项运动。
因为普拉提不受时间、地点和场地的限制，无论你是上班族还是学生聚会，都可以随时随地进行。而且，普拉提的训练强度适合各个年龄段的人。如果坚持普拉提，可以加快血液循环，从而加快细胞新陈代谢，相应地，也会增加人体的免疫能力和抵抗力，人体的衰老速度会大大降低。
温馨提示：如果你也想像文中的这位冻龄妈妈一样，保持年轻的状态，不妨从现在开始坚持运动，每天最少抽出30分钟的时间，选择一项适合自己的运动项目，期待大家在这个夏天变瘦变美！