引言：又到盛夏时节，每每到这个时候，对女生们而言能够说成几人开心几人忧，原因也非常简单，身材好的女生，能够穿一些简易的衣服裤子，大胆呈现自身的好身材，身材不太好的女生，就只有穿一些宽敞的衣服裤子了。
因此，每到这个时候，许多女生便会选择去健身，先不用说能否坚持，起码也算得上临阵磨枪了。今日就为大伙儿共享一个正面实例，提高大伙儿的健身冲动，坚持不懈更长久。
西安市体育老师身材照曝光，好身材引人注意
这一实例的主人公是一位西安市的体育老师，名字叫马卉竹，在很多人的印象之中，体育老师大部分是男性，而今日说起的体育老师则是一位女性，并且是一位九零后。想要成为一名体育老师也是有一定标准的，最先身材就需要通关，终究让一个胖子来教体育文化，学员们也不会相信。
这名女教师就会有非常好的身材，丰胸翘臀，看起来很美丽动人。但是在变成体育老师以前，她则是一个实实在在的小胖妞，体重一度做到了150斤，这对身高170公分的她而言，肯定算得上高体重了。
恰好是由于身材太过松垮，常常遭受他人的讽刺，因此马卉竹就决策减肥瘦身，因此她就开始了自身的健身职业生涯，而体重的持续降低，便是她坚持不懈健身的驱动力。
到之后，马卉竹慢慢喜爱到了健身，乃至将健身当作了一种生活方式。如今马卉竹在工作之余仍然会去健身房健身，肌肉训练与有氧运动减肥全是她要做的新项目，二者紧密结合，让她的健身取得成功更为明显。
马卉竹往往会变成一名体育老师，便是由于针对健身健身运动的喜爱，并且她也想将这类喜爱传送给大量的人，也想让如今的小朋友们喜爱上健身运动，获得好的体能与身材。
在马卉竹的历经中不会太难发觉一点，好身材并不是与生俱来的，大伙儿也不要相信那些倾国倾城的叫法，只需自身坚持不懈健身，一样能获得漂亮与好身材，并且那样的漂亮会使你更有满足感。
马卉竹在课堂教学之外还会继续参与健美比赛，并且每一次都能取得非常好的考试成绩。假如你也想获得相同身材，何不试着下列几个姿势，我坚信，用不上多久，你也就能察觉自己的成长。
实际上针对大家也是这般，日常生活除开真情，沒有一切一件事不是勤奋就能有着的，越勤奋越好运，他们一点没有错，有着一个好身材表明你对日常生活充斥着积极主动的心态，好身材几乎全是后天性勤奋的結果，下面健身教练员Paul就为大伙儿强烈推荐一组肌肉训练姿势，能够协助大家合理的营造极致身材。
1、宽距深蹲
人体选用站起姿态，两脚宽距开启，大约是肩膀宽的1.5倍，维持腰后背伸直，核心收紧，两手握紧杠铃托在胸口，屁股向后座曲膝下蹲，至大腿根部与路面平行面站起站起来至人体站立，姿势全过程中维持后背伸直，维持膝关节与脚掌方位一致。
2、仰卧卷腹 屈膝
选用仰卧，两胳膊往上抬起，两脚闭拢离地，两腿往上伸出一定的高宽比，维持这一部位，下后背贴地，借助腰部肌肉使力往上翻卷上后背，拿手尽量地勾脚，达到顶点后稍做间断，使腰部肌肉有显著的挤压成型感。