导语：衰老是个老生常谈的话题，不管男性还是女性都有老去的一天，虽然我们不能阻止时间的流逝，但是可以通过一些手段来减慢衰老到来的速度，步入中年以后身体机能减退，衰老速度加快，有些中年人依旧保持着年轻的容貌和好身材，他们是怎么做的呢？
“老得快”的男性在生活中大多养成了这三个不好的习惯，赶紧来看看有没有你正在做的吧。
01
“老得快”的男性，或许有3个坏习惯，你占了几个？
心态消极
在这个快节奏的社会，大多数成年男性要面对生活、工作的双重压力，不免被工作和家庭中的繁琐小事困扰，在生活中要保持一颗积极乐观的心态，通过合理的方式释放压力，尽量不要选择烟酒。
和兄弟一起去吃饭，爬山，做一些自己感兴趣的事情，保持乐观的心态，才能够保持年轻的容貌。
爱洗头
几乎每个男生早上出门之前都要洗个头，给自己做个发型，其实这一个爱干净的行为会伤害身体健康，天天洗头会减少头发油脂分泌，发质变得毛躁干枯，甚至断发、脱发。
男性过早脱发会严重影响外在形象，而且头发少会比头发茂盛的同龄人看起来老很多岁。
口味重
经常喝啤酒、吃热量高的食物容易导致大量脂肪在血液中堆积，刺激胃粘膜，伤害肠胃，加重肝脏的负担，不利于身体健康。
经常吃油腻的食物不利于肠胃蠕动，影响消化，引发消化系统疾病，加快衰老速度。
02
一运动来帮你
如果以上这几种习惯你占两个以上，那么不要再犹豫了，赶紧从现在开始运动起来吧，尝试做一做普拉提运动。
普拉提运动既能帮助减肥瘦身又能增进亲子关系，达到双重效果，何乐而不为呢？下面给大家分享几个简单地普拉提动作。
动作一：仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐，下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。
每天做四组，每组20次即可。
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动作二： 腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下。
接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃，每天做四组，每组20次即可。
一款好的拉力器能让效果事半功倍，瑜伽垫还可以做其他运动，辅助你永远完美身材。
拉力器只需不到两杯奶茶的价格，还在犹豫什么，赶紧运动起来吧。
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结束语：很多男性总以工作忙为借口拒绝保养自己，然而在生活中养成的一些坏习惯会加速衰老的速度，男性要学会利用碎片时间做一做运动，保持好的身材，避免向中年油腻男靠近。