“更年期”女人多吃这6种“碱性食物”，或许可以补充雌激素

每个女人都会随着年龄的增长而经历更年期，当我们进入更年期，皮肤状况会有很大的变化。皱纹、色斑、面部松弛等问题很容易出现在脸上。如果你不想加速衰老，应提前采取预防措施，特别是对于更年期女性，可以多吃以下六种碱性食物或补充雌激素，延缓衰老的到来。

“更年期”女人多吃这6种“碱性食物”，或许可以补充雌激素

海参

海参虽然价格比较昂贵，但是它的营养价值是很高的，女性朋友食用的话，不仅可以调节内分泌，还能延缓衰老。

它还含有丰富的蛋白质，对于增强身体抵抗力，预防慢性疾病也有一定的功效。

木瓜

木瓜口味独特，深受很多女性朋友的喜爱，它含有丰富的维生素，能更好地抵抗皮肤老化，帮助我们消除自由基，减少色素的积累，避免脸上出现色斑的问题。

如果你想变老，多吃些木瓜是好的。

黑巧克力

很多人看到黑巧克力，可能有点意想不到，其实常吃黑巧克力对女性朋友而言，还是有很多好处的。

它具有很好的抗氧化行，可以抑制皱纹的形成，同时还可以改善人体的血液循环，起到滋润皮肤的功效。

鹌鹑蛋

说起鹌鹑蛋，我们可能不相信它的成分中含有大量孕酮，不仅如此，而且是纯天然的。

作为一种常见的小吃，尤其是儿童比较喜欢吃，女性多吃，不仅能补充大量孕酮，而且具有补气补血、舒筋活血的功效。

银耳

银耳的营养价值很高，此外，它还有益气养颜的功效。

同时，经常吃银耳，它能增强人体免疫力，延缓衰老，是女性最好的营养食品！

雪蛤

雪蛤是天然珍贵的补品，滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女性可以炖一些雪蛤吃，但注意不要天天吃，否则会有不良影响。

女性可以适当进食，使皮肤和卵巢更年轻。

这类食物是更年期女性多吃的，一般来说，只要注意饮食和坚持锻炼，并调整好心态，更年期症状就能大大缓解。