导语：有很多网友以为偶尔的头晕头痛偏头痛，记忆力差，大不如从前了，不想吃饭，情绪暴躁，这些问题都是因为缺乏维生素的原因。
而杭州有一位网友也是认为吃复合维生素可以提高免疫力，解决这些困扰，所以他连续吃了一周，但并没有太大的效果。
又加大了药量，每天两粒，变成了每天七粒，连续吃了一个月后，查出患了物理性肝炎，甚至有肝脏衰竭的危险。
那么为什么感觉无毒无害的维生素吃多了会引发肝炎的症状？今天小编就来为大家说清楚。
维生素到底是什么？
大家都知道我们为了维持身体日常所活动必需的营养中，他就含有维生素，维生素是我们体内不像脂肪，碳水蛋白质那样给我们身体提供能量的物质。
它是一种有机化合物，可以通过药物，食品，蔬菜，瓜果中摄取。
其实在我们日常生活中所吃的瓜果蔬菜都含有维生素的量，是极其的少，但是为了维持我们身体的平衡，正常生理的功能却非常的关键，如果缺少维生素，会导致很多疾病的发生。
在我们日常吃的瓜果蔬菜中，就含有丰富的维生素A.B.C.E等
那么老话都说多补充维生素，多补充维生素，那么维生素过多的食用会有什么危害呢？其实大多数人的日常饮食中所摄取的维生素就对我们身体所需要的维生素绰绰有余。
在我们身体不缺乏维生素的情况下，过多的补充了维生素，远远超过了我们身体所能承受的数量的时候，那可能就会产生毒性，比如说过多的补充维生素A和维生素D都可能产生毒性。所以说维生素不是多多益善，而是有一个标准。
在营养摄入量表中，作为成年人，每天摄入的维生素A不能超过800单位每天，女性不能超过700单位每天。
维生素A摄量过多就会出现恶心腹痛，食欲缩减，嗜睡等问题，而维生素D的摄量过多会导致腹肌无力，便秘等问题。
如果摄入了过多的维生素A，那么我们肝脏就会开始有负担，他会在劲大的，可能上减轻摄入维生素A的毒性，但如果还继续服用，那么可能会导致肾衰竭，刚开始说的例子就是因为过多的摄入了维生素A而导致的肾炎。
所以补充维生素的时候，我们应该怎样？
女性怀孕期间最好还是多补充一些的叶酸，而素食主义者或者年纪较大的老人嗯，应该多补充的是维生素B小孩子刚出生的婴儿可以补充一些维生素来防止一些疾病的发生。
我们应该注意维生素算一种保健品，他不能多吃，比如说维生素E，它有很好的抗氧化性，大多数使用在我们的护肤品品上面，但他可能会减少我们本身有疾病吃的药物的药效。
结束语：
小编在这里提醒大家，假如你还在，每天补充各种的维生素，那么请停止。