都说维生素E有美白祛斑的作用，可是维生素E却不能治疗黄褐斑。很多医学者都曾提到，维生素E能够对于色素沉着起到一定的淡化，但是在黄褐斑的祛除中一般不会选用它。因为它的作用和危害是相互相伴的，像是把维生素E直接涂在脸上会堵塞毛孔，直接口服长期下来又会对身体产生不可逆的危害，所以想要利用维生素E祛斑，是不建议的。
今年36岁的张女士就碰到了这个问题，她平时很注意皮肤保养，结果脸上还是长出了黄褐斑，这令她很苦恼。一次偶然的机会，她听人说维生素E可以改善黄褐斑，于是她就开始尝试每天吃10粒维生素E，希望以此来清除黄褐斑。
不仅没成功，李女士还因为肚子痛进了医院。
接诊的医生说，维生素E可以帮助我们抗氧化，抵御细胞自由基，可以缓解肌肤衰老和美白。对于一些顽固的黄褐斑，单单只凭借维生素E是实现不了完全淡斑的。
而李女士之所以去医院，是由于长期过量食用维生素E引起的。因为每天10粒的量是我们身体难以承受的，可能会诱发肝脏问题甚至血管堵塞，给身体造成极大的负担。
淡化黄褐斑平时坚持做这些
1、首先是要“治病要对症”
相信大家也都了解，黄褐斑不仅仅是皮肤问题，从病因上来讲， 内分泌失调是诱发色斑产生的主要原因，从中医角度来看血瘀是引起色素堆积的诱因。其实不管是中医还是西医对于黄褐斑的调理方法都是以促进血液循环为主，代谢稳定了，色素自然会被慢慢分解。
对症——冻干肽酮。临床上常用的祛斑方法，也是目前来说祛除黄褐斑比较明显的一个方法。冻干肽酮是沿用了古方《本草纲目》中提到的方法，像是其成分中的鹿胎粉就是用来自古以来用于养颜调经的中药材成分。
此外冻干肽酮中还有鹿茸、枸杞、虫草、小分子肽等成分，这些物质在黄褐斑的治疗中不仅可以起到精准调节内分泌促进代谢的作用，还可以提高皮肤的抗氧化能力在祛斑的同时也有效防止了色斑的反复性。
2. 再就是要注意防晒
不管是不是有长斑，女性想要保持好的肌肤状态防晒是必不可少的。这也是防止黄褐斑进一步扩大加深比较好的方法，对于防晒的选择，一般是用防晒指数大于30的防晒霜，当然通过物理防晒，比如说太阳伞、帽子这些来遮蔽紫外线也是很好的方法。
3. 平时吃东西的时候也要注意一下
像是一些辛辣刺激、油腻的食物，黄褐斑患者尽量要少吃一些，这些重油重盐的食物长期吃会引起人体的内分泌紊乱，进一步加深色斑。还有像是芹菜、香菜这类的光敏食物也要注要不要天天吃，尽量选择在晚上食用，保持一个好的饮食习惯对于皮肤保养也是有好处的。
4、最后可以尝试脸部按摩
黄褐斑的产生和脸部血液循环不畅有关，所以我们可以在洗完脸涂抹护肤品的时候，掌心覆盖面部，由内而外打圈，最好提前先搓热手掌，效果更好