女性若想身体更健康，体内的雌性激素必须要充足，雌性激素是女性的荷尔蒙，也是维持生殖功能和性欲望的激素。倘若成年女性体内的雌性激素减少，会加速衰老的到来，皮肤会变得松弛无弹性，自身的精神状态也不太好，因此我们在生活中应特别注重补充雌性激素，避免身体出现问题。
为什么女性雌性激素越少，老的就越快？
雌性激素能够起到补水的作用，同时也能促进细胞增殖，抑制或延缓其凋亡，而且体内雌性激素充足，还会使肌肤更有弹性，更水嫩，缓冲外界给自身带来的压力。
雌性激素还会影响胶原结构和可溶性，增加皮肤的厚度，减少皱纹的产生，当体内雌性激素减少时，就会使肌肤加速衰老，身体器官也会受到影响。
吃哪些食物能补充雌性激素？
全豆制品
女性若想要为自身补充雌性激素，可以多吃一些豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，能够使体内的雌激素平稳，并能为自身补充雌性激素。
我们在选择豆制品时，尽量选择豆粉、豆豉或大豆，因为大豆在加工过程中会流失其中的营养成分，因此越天然越好。
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E能够帮助清除人体内的活性氧，就能起到预防高血压和延缓衰老的作用。
女性朋友适当吃南瓜还能为自身增加雌性激素，而且南瓜也是一种非常健康的食物，不仅能为身体补充营养，还能使雌激素增强。
蜂王浆
蜂王浆绝对是对女性非常好的一种滋补食品，体内雌激素低的女性，平时可以常喝蜂王浆来补充。
蜂王浆中含有大量的氨基酸、微量元素以及维生素等等，既能为人体补充所需的营养，还能满足女性的生理需求。
若想做个有魅力的女人，要坚持3件事，留住体内的雌激素
按时入睡
若不想让体内的雌激素流失，女性朋友一定要养成早睡早起的好习惯，因为只有拥有充足睡眠，才能让身体的各个器官得到休息和调整。
长期熬夜的女性不仅会影响睡眠质量，还会影响内分泌，身体内的气血运行失调，若不想让雌性激素快速流失，就要养成有规律的生活习惯，才是留住雌激素的好方式。
合理饮水
常喝水能够帮助身体排出多余的毒素和垃圾，而且人体是离不开水分的，多喝水才能促进雌激素分泌平衡，给自身带来好处。
减压
女性若长期处于高压的状态下，也会使体内的雌性激素大量流失。
精神过于紧张、情绪暴躁易怒，都会影响内分泌，建议体内雌性激素不平稳的女性，要适当减压，多做一些舒缓身心的事，可以通过健身、旅游和购物等方式来摆脱自身的高压困扰。
总结：衰老是人体的自然规律，这个规律是每个人都不可避免的，若想让衰老来的更慢一些，就要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，多做一些有益于身心健康的事，才能稳定体内的雌激素，更显年轻。