肠胃是身体重要的消化器官，身体所需的营养物质大多通过消化道获取。生活中也流传着关于肠胃的许多谣言，相信你也被这些话所困扰。今天就由美国加利福尼亚大学肠胃专家来为您揭开这9个谣言，话不多说接着看下去吧。
1、口香糖吞到肚子里要一星期才能消化
相信很多人都有不小心把口香糖吃掉的经历，然而口香糖的确是无法溶解，我们身体的酶也无法像其他食物一样去分解消化口香糖。
再加上口香糖具有粘性，所以有人认为咽下去的口香糖，甚至需要一周时间才能排出。然而它就和我们所有吃下去的东西一样，先在胃里停留1小时左右，然后经过肠道等到第二天就排出体外了。
2、放屁臭意味着身体出现问题
不少人认为放屁臭，那一定是消化系统出现了什么问题。事实上我们吃的大部分健康食物，像膳食纤维比较高的蔬菜、蛋白质含量高的肉类，都会在消化过程中产生难闻的气味。
但是我们更应该多注意其他症状，比如说乳糖不耐受的人群，他们体内没分解乳制品的酶，在吃了谷蛋白的食物后，会一直放很臭的屁。
如果放屁臭同时伴有难以忍受的肚子痛、腹泻、发热这些症状表明肠胃受到感染了。
3、排便频率高或低正常吗
其实一天排便三次或者三天排便一次都是很正常的，在这个范围内都属于自然现象，这并不意味着你的肠胃出现了问题。
然而真正需要关心的是，你是否排便正常，是否有便秘以及类似症状。当你尝试排便蹲在马桶上，很难正常排便或者排便出血。这时候你需要改善一下饮食习惯，吃点纤维高的蔬菜多喝水都更有利于身体的消化和排泄。
然而便秘不止饮食习惯导致，有很大可能是相反的原因导致。例如：肠胃炎，不仅会导致便秘还会产生剧烈腹痛和血便，腹胀、体重下降、疲惫，这些问题却是我们真正要在意的。
4、辛辣食物会导致肠胃溃疡
人们所感觉到的辣其实是一种痛感，而真正导致溃疡的是叫做幽门螺杆菌的细菌，它们会生活与肠胃内膜之下这会导致溃疡。
此外压力不会导致溃疡，但是会让溃疡加重。当处于焦虑等负面情绪时，消化系统往往也能感知这种情况，最常见的就是心情不好时胃口变差。而压力大更会恶化溃疡的情况。
5、吃得少胃会变小
正在减肥的朋友们多半有这个误区，吃得少胃也就跟着变小了，这样就不用那么多的食物去填饱肚子。
当身体发育成熟后，胃一直会在一个稳定的大小中，胃是可以伸缩的，当你食欲大增的时候，胃就会被撑大。当过了1-2个小时，食物消化后就会恢复到正常大小。它就像是橡皮筋吃得多就被拉伸，但是最终会恢复正常大小，除非一直过量摄入。
6、吃完饭锻炼会得阑尾炎
如果真的是这样那么健身房和运动员们都会因此有阑尾炎，其实阑尾炎的产生有时没有任何原因。但是吃完饭不宜立即运动，因为会引起消化不良和胃下垂等。
7、吃完饭半小时才能洗澡或游泳
事实上，吃完饭之后体内的血液会流向肠胃等消化器官，从而消化食物。人们其实担心的是手臂、腿、肌肉的血液不够用，在运动或者洗澡时因供血不足而抽搐。
但是只要你的血液在循环着，就能支持你的肠胃、消化系统、以及四肢的正常运动，然而这并不意味着吃完饭就能剧烈运动，可能出现会胃抽筋等状况。
8、益生菌有助于肠胃健康
肠胃中居住有很多细菌，它们很大程度上也在影响着我们的健康，而大多数是有益的，能够促进肠胃正常消化。
但是如果平衡的环境被破坏，人们相信益生菌能重新调整肠道菌群，然而现在实验中并没有明确证据表明它们的有效作用。
9、食物中毒
食物中毒并不是你刚刚吃下去的食物引起的，食物消化要经过6个小时。所以如果你早上觉得不舒服，可能是因为昨晚吃了什么东西导致的。
然而食物中毒不止涉及你吃过什么，也有可能是细菌、毒素、病毒导致。好好休息、保持水分、吃点清淡的饮食，在恢复前不要摄入乳糖类食品。
结语：
保护好消化系统尤为关键，因为人吃五谷杂粮难免会生病，消化系统最容易因为饮食因素出现健康问题。