不论是男性还是女性，都不想自身变得特别肥胖，肥胖首先会遭人嘲笑，好看的衣服也穿不上，而且肥胖过度还会诱发多种慢性疾病的到来，不仅不利于身体健康，还特别影响外在形象。
若想拥有一个健康良好的身材，我们首先要通过减肥来实现，生活中相信有不少人成天嘴上说着减肥，当一看到美食时，却将减肥抛之脑后，最后变得越减越肥。
想要减肥成功，首先我们要在饮食上下手，要少吃高糖、高油和高刺激食物，晚上更不要吃夜宵，白天尽量以清淡饮食为主，还要尝试多运动，才能更快瘦身。
我们在减肥时吃的食物一定要特别谨慎，吃错了会使身体变胖，那生活中哪些食物不利于减肥呢？接下来就跟大家具体介绍一下吧！
哪些食物，越吃越容易胖？
冰淇淋
生活中有很多人不管是冬天还是夏天，都想吃一口凉凉的东西，而冰淇淋就是不少年轻人的最爱。有些减肥人士喜欢在刚运动完后吃一点冰凉的东西，认为这样特别舒服，但这是一种不正确的方式。
冰淇淋中的含糖量较高，且热量也不低，如果我们经常吃冰淇淋，不仅不能消耗体内多余的热量，还会使身体变胖。
粗粮饼干
多数减肥人士觉得超市中的粗粮饼干中含有大量的膳食纤维，觉得当早餐吃能够促进肠胃的消化与吸收，还能起到减肥的作用。
事实果真如此吗？粗粮饼干中的含糖量和含油量都非常高，如果经常用粗粮饼干当做早餐，只会让自己越吃越胖。
牛油果
很多减肥人士认为牛油果是减肥时期的黄金水果，而且健身人士适当食用牛油果还能起到增肌的作用。
大家知道吗？每100克牛油果中就含有160大卡的热量，这个数值对减肥人士来说很不友好，吃一个牛油果就会使一天的脂肪含量超标，因此减肥人士一定要忌口。
披萨
披萨是绝大多数年轻人的最爱，披萨是烤制而成的，其中含有精制碳水化合物，常吃只会使体重增加。
披萨中虽然加入了蔬菜和肉类，但却并不是一种健康食品，也属于垃圾食品，常吃不仅不利于减肥，还容易使体重增加，给变美造成威胁。
减肥期间，可以吃哪些食物？
黄瓜
西瓜是一种低脂、低热量食物，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，所以深受减肥瘦身的人是喜爱。
黄瓜中还含有二酸铜成分，能够抑制体内的糖分转化为脂肪，非常适合减肥人士食用，黄瓜既可以生吃、也能凉拌着吃，很多人会将黄瓜切片敷在脸上，保湿效果也非常不错。
西兰花
西兰花是一种热量极低的蔬菜，其中含有丰富的维生素C等营养物质，适当吃一些西兰花还能促进脂肪代谢，帮助身体合成肉碱。
减肥人士在吃西兰花时，最好的烹饪方法是清蒸或白灼，在高温的环境下烹饪西兰花只会破坏西兰花中的营养物质，简单烹饪才会更有营养。
玉米
玉米是一种膳食纤维丰富的食物，适当吃玉米还能起到润肠通便的作用，玉米的饱腹感极强，对于减肥人士十分友好。
玉米可以代替主食，而且玉米中的热量极低，非常适合减肥人士食用。
想要减肥瘦身的人士，我们首先要管住嘴，在饮食上要多做功课，不能吃的食物一定要忌口，能够促进减肥瘦身的食物也要多吃，只有合理地选择食物，才不会使身体发胖，同时还要适量做运动，通过健康饮食和运动的方式，相信不久之后自身也会散发出迷人的魅力！