曾看过这样一个新闻，有个小女孩不认真学习，竟被母亲拖进大海里“吓唬”。
现在父母与孩子之间的亲子关系到底怎么了？
病态的亲子关系问题也引发了整个社会的深思：“焦虑的父母”更容易造就“崩溃的孩子”。
身为一个青春期孩子的母亲，我也时常为孩子不听话而气恼，因孩子不配合、不理解而焦虑。
为了寻求摆脱困境的方法，我找寻了大量的家庭教育方面的书籍进行阅读，并试图运用书中讲授的方法，帮助孩子养成良好的学习习惯。
理想很丰满，但现实却啪啪打脸，孩子对我精心制定的计划不屑一顾。
我原本想通过行动改变焦虑，没想到越行动越焦虑。
那么如何改善与孩子的亲子关系呢？
我决心从管理情绪、好好说话做起，以身作则率先改变自己。
01
管理好情绪
为了管理好自己的情绪，我决定转移注意力。
我报名参加了弘丹写作成长学院的学习，并参加了早起训练营。
我开始尝试早起，通过早起打卡，倒逼自己早睡。
早睡早起让我的身体得到了调整，我不再半夜三更仍然辗转反侧，临上班时才艰难地爬起。
早起的时光，我开始不受干扰地进行自由书写，在书写的过程中，我回忆了孩子成长过程中的点点滴滴。
回忆拨开了眼前的迷障，让我想起眼前这个叛逆的孩子，曾经也是让我骄傲的孩子。
在自由书写时，我也进行了反思，反思自己望子成龙的急切心情，反思自己遇事冲动的坏毛病。
书写的过程，让我的内心渐渐平复，也让我认清了为人父母的初心，那就是：给孩子坚定而温暖的陪伴，让他能够快乐健康地成长。
我不再横挑鼻子竖挑眼地指责他，不再拿他跟别人家的孩子比较。
遇事想发火时，我会默默地对自己说“要冷静”或者转身离开一会，当我努力控制情绪时，孩子吵闹发火的次数也明显减少。
要克服生活的焦虑和沮丧，首先要学会做自己情绪的主人。
02
学会沟通交流
学会控制情绪，让我和孩子的亲子关系得到了改善。
一开始沟通交流时，我满怀信心地和孩子交流，但孩子并不领情，也没有积极回应，我感觉自己和孩子之间隔着一堵厚厚的墙。
在弘丹早起读书会上，我听了酸菜鱼夫人解读的《非暴力沟通》后，感觉扎心了。
本以为所有的问题都在孩子，没想到根源却在自己。书里的案例不正是自己与孩子的日常吗？
因为上网课，孩子回听或看视频切片时经常需要用平板，但是次数使用频繁了，我就会怀疑孩子在玩游戏或是聊天。
孩子字迹潦草，我认为他是着急出去玩。
尽管我温和地提示孩子学习要专心，要认真书写，但换来的是孩子不耐烦地回应，甚至是“砰”地一声关上了房门。
作为父母，我以为自己给了孩子很好的引导，可是仔细观察下来，孩子与我的交流却越来越少。
通过读书学习，我反思认识到：在与孩子的沟通过程中，我更多地是进行评判而不是客观地表述观察的结果；给建议时，也是高高地凌驾于孩子之上的说教，而不是平等地与他共情。
我亲手在自己与孩子之间筑起了一堵墙。
亲子心理师徐婧英在《高情商养育》一书中为我指明了方向：控制自己的坏情绪，倾听和觉察孩子的情绪，将我们的爱表达成孩子可以理解的语言和行动。
鼓励和支持你的孩子，孩子才更容易成为你相信他成为的样子。
03
进行引领带动
做到有效沟通，并不只是需要端正态度，更需要掌握技巧。
为了更好地了解青春期的孩子，学会与孩子相处，当在弘丹老师的听书稿写作训练中选书时，我选定了《解码青春期--如何陪伴十几岁孩子成长》这本书。
通过反复阅读拆解，心中的疑惑也渐渐有了答案。
青春期的孩子随着身心发育，对外界的各种不确定性产生了迷茫，他们感觉到了外界的变化，感知到一些事物会影响改变自己，但又充满了不确定性，他们也焦虑迷茫。
这时的孩子希望得到父母的帮助，但父母或专制或放纵的态度却让他们感到不安全，所以会不停去试探，这也是青春期的孩子为何与父母发生冲突的根本原因。
这个时候，孩子最需要的就是家长的引领带动。
因此，在希言老师发布儿童剧写作者招募信息时，我积极报名参加了。
利用早起的时间，我编写完成了第一位诺贝尔医学奖获得者——屠呦呦和民族英雄林则徐的故事。
当儿子探究地看我手机时刻不离在忙什么时，我趁机向他普及了我查询掌握的关于医学家屠呦呦发现了青蒿素，林则徐进行虎门销烟的背景和鸦片战争的缘由。
儿子不甘示弱，也将学校老师讲述的新鲜内容讲给我听，良性互动让亲子关系空前的和谐。
在我的带动影响下，孩子也提前半小时起床，利用早起的时间，诵读课文，预习功课。
通过每天从100字开始写起，写作文已不再是件困难的事。
在细微的改变中，孩子看到了成效，收获了自信，学习的劲头更足了。
04
结语
央视家庭教育纪录片《镜子》里面有一句话：“每个孩子生下来都是一张白纸，父母就是作画人。白纸变成什么样，关键在父母。”
因此，你想孩子成为什么样的人，就要首先成为什么样的人。
管理情绪，用温柔的态度教导孩子方法；
好好说话，用鼓励的语言让孩子感受到爱；
以身作则，用坚定的执行力督促孩子行动。
你好了，孩子才会好；你好了，一切都会好起来。
愿父母们都能陪伴孩子共同成长。
本文作者：木子，弘丹成长写作学院学员
本文编辑：林希言
视 频 号 推 荐
视频号推荐
欢迎大家关注“弘丹-精进写作”的视频号。
跟大家分享我自由职业的日常，打造个人品牌和写作的干货技能。
我也会每周在视频号直播，每次直播都会送出精彩好礼，有童鞋在直播间中奖了7次，还有一次直播中奖2次的童鞋。
这是弘丹的个人微信号，可以添加弘丹的微信号，和弘丹成为朋友，围观弘丹的朋友圈。