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空腹不能吃香蕉牛奶?早上再饿,4种食物都别碰,不然胃真受不了

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奇妙的本草 2021-06-23 19:04

“空腹不能喝牛奶,不能吃香蕉,不能吃粽子,这纯TM扯淡,谁起床不是空腹,这些所谓的专家,都是瞎说。”
“空腹真的不能喝牛奶,吃香蕉,吃了就拉肚子,所以我从来不空腹吃东西。”
说到朋友圈、微博上的空腹不食的理论,被很多网友们诟病,甚至遭到了一众人的取笑。
但是有人对此有呈现很不同的态度。
网上的两种声音络绎不绝,公说公有理,婆说婆有理,哪种观念才是真的呢?

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一、 什么是空腹?
想要知道空腹能不能吃东西,有没有科学依据,首先我们要了解什么是空腹。

从医学的角度来说,空腹一般是指的最后一餐进食第一口食物之后,在10个小时甚至是更长时间之内没有任何进食。这种情况一般会发生在体检之前,医生会要求头天晚上7点吃完晚餐之后不能再进食,保护有13个小时左右的空腹期。

但是我们日常所说的空腹,往往不是这个意思。一般就是指餐前,中饭时间还没进食就属于“空腹”。在正常情况,正餐食物在胃中排空需要4~6个小时。早晨吃完早餐之后,在中午12点左右会有饥饿感,就会被人认为是空腹。

我们所说的空腹不能吃东西,一般也是指饿的时候不能吃这些食物。因为在饥饿状态下,胃部内食物被排空,没有了食糜的保护,还有饥饿收缩反应,食用一些刺激性食物很可能会给身体带来一些不利的影响。

二、 空腹进食后,不良反应有多大
在空腹状态下,胃部内的胃酸处于低水平状态持续分泌,在胃部内已经聚集了较多胃酸,但是没有食物来中和胃酸。在此时进食,胃酸可能会和食物内的一些成分发生反应,并且空腹时因为胃内没有其他食物进行缓冲,在此时吃一些刺激性食物,会给胃部带来的刺激也非常大,出现胃痛等等症状。

在空腹进食之后,胃部内会分泌大量的消化酶和消化液,对于食物的消化吸收也会比平时更迅速一些。如若在空腹状态下,大量食用含有鞣酸的食物,如柿子、浓茶等,很可能会在体内形成鞣酸蛋白,引起上腹痛、呕吐等症状出现,还可能会因此而形成胃石,对于健康的威胁非常大。

三、 哪些食物,不能空腹进食?
现在,小妙就开始进入干货阶段,告诉大家哪些食物不能空腹进食。
1、 蛋白质含量高的食物

在空腹状态下,不建议过量食用蛋白质含量高的食物。

例如牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白质含量高的食物,蛋白质在进入体内之后会被转化成人能消耗掉,起不到滋补营养的作用,并且在较短时间内,蛋白质过量聚集在一起,分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,对于健康不利。

所以在吃这些食物之前,吃一些其他的东西垫垫肚子。
2、 刺激性食物

空腹进食辛辣、刺激、生冷的刺激性食物,会破坏胃粘膜、肠壁,引起肠胃痉挛、绞痛等症出现,继而引起胃肠疾病出现。
3、 高糖食物

白糖、红薯等含糖量高的食物,在空腹时食用会导致血糖骤升,还会破坏体内的酸碱平衡,造成胃部出现不适,引起烧心、吐酸水等症出现。
在空腹状态下要注意不要食用上述的这些食物,一些人群空腹喝牛奶会出现腹泻等症状,多半是因为乳糖不耐受引起,并不是所谓的空腹不能喝牛奶引起。还有一些吃空腹吃香蕉导致肠胃不适的情况,很可能是钠钾代谢异常引起的。

在生活中一定要学会辨别真伪,不要被一些所谓的“真相”而欺骗!空腹能不能吃什么食物,是因人而异的,并不能一概而论!

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