相信很多朋友应该都听说过喝酸奶的好处，但如今市面上的酸奶类型各种各样，怎么挑选也成了一件麻烦事。但不论如何，喝酸奶的好处依然不断“诱惑”着大家，尤其是老年人，相比于牛奶，其实大部分老年人更愿意喝酸奶，因为不管是从口感上还是营养成分上，酸奶确实要略胜一筹。
01
中老年人每天喝酸奶，身体会有啥变化？你坚持下去了吗？
1、促进消化
很多朋友都习惯在吃完饭以后喝点酸奶，其实也是为了促进肠胃消化。
酸酸甜甜的酸奶不仅能激发我们的食欲，还能促进胃液的分泌，提高胃动力，让食物更好地被消化和吸收，对胃肠功能差的老年人来说实在是雪中送炭。
2、有利于调节血脂
酸奶是一种老少皆宜的乳制品，它既保留了牛奶中的蛋白质以及钙元素，还增加了对人体十分有益的乳酸菌成分。
乳酸菌能够抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，起到降血脂的效果。
而且，酸奶中的乳酸钙，非常容易被身体吸收掉，有降低血清胆固醇水平的作用。
3、保肝护肝
可有效地改善肝脏蛋白质代谢功能，降低血中的内毒素。
肠道内致病菌数量减少，双歧杆菌数量增加，可降低血中内毒素和血氨浓度。
益生菌可减轻致病因素对肝脏的损伤，并有效地改善肝脏代谢功能。
02
哪些老年人不宜喝酸奶
1、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
2、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
3、牛奶过敏者
有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的老年人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
03
老年人喝酸奶要注意什么
1、不宜与药物同服
饮用酸奶前后最好不要服用药物，特别是红霉素、氯霉素、磺胺类药及其他抗菌素药物，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀灭或使活力下降。
同样，饮酸奶前后最好不要喝浓茶。
2、不宜加热
酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的细菌营养体，若加热，活菌变为死菌，使菌体失去其特有的保健功效。
酸奶饮用的最佳温度是10℃～12℃，在这种温度下，酸奶的口味较好。
3、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
04
六大人群需多喝酸奶
1、经常吸烟者
2、电脑工作者
3、萎缩性胃炎患者
4、经常饮酒者
5、习惯性便秘者
6、骨质疏松患者
结语：不管是对于老年人还是对于小朋友们来说，酸奶都是一种比较好的饮品，但是我们在喝酸奶时，也要注意喝酸奶的时间，酸奶的品种，酸奶的搭配，酸奶不要加热，这样我们在喝起来的时候才会更加的健康有益处。