每个人体内或多或少都有湿气的存在，当体内的湿气过重时，不仅会影响身体健康，还会使身体出现一些异常表现。长期处于湿气较重的状态下，就会使脾胃变得特别虚弱，所以当体内湿气较多时，要学会排湿。
5种水果是湿气“帮手”，湿气重的人尽量少吃，别给身体找麻烦
西瓜
到了炎炎夏日，西瓜成了每家每户必不可少的水果，而且西瓜也是当季最多的一种水果。
西瓜中的水分丰富，且含糖量极高，虽然其中含有丰富的微量元素，但经常吃就会使湿气加重。西瓜属于寒性水果，一旦食用过多就会使体内的湿气过重，对身体造成不利影响。
榴莲
榴莲是一种营养价值极高的水果，榴莲还具有“水果之王”的称号。虽然榴莲的价格昂贵，但其中的营养物质却很高，适当吃一些对身体有好处。
榴莲中的热量也是很高的，患有三高疾病的患者不适合吃榴莲，吃多了还会使身体出现肥胖症状，体内湿气较重的人也不适合多吃榴莲，否则可能会出现营养过剩的现象，所以要学会少吃。
柿子
柿子能够起到清肺润肺的作用，适当吃一些还能为身体补充水分，肌肤更水嫩。
但吃太多柿子可能会使体内出现结石，而且柿子属于寒性水果，吃多了会使体内的湿气加重，并不建议多吃。
菠萝蜜
菠萝蜜的口味香甜，喜欢吃菠萝蜜的人可谓是爱不释手。但菠萝蜜却属于寒性食物，所以说能为机体补充营养，但却会使体内的湿气加重。
对于体内湿气较重的人来说，是不宜吃太多菠萝蜜的，因为菠萝蜜不仅寒性大，其中的热量也非常高，吃多了很容易使脂肪在体内囤积，长期下去会使湿气无法正常排泄，出现障碍。
火龙果
火龙果是很多减肥人士的必备水果，但火龙果却也不宜多吃，因为火龙果中的含糖量也非常高，吃多了不仅不能使体内的糖分正常代谢，才容易影响脾胃功能，损伤脾脏。
对于体内湿气较重的人来说，也要少吃火龙果，毕竟火龙果是一种寒性水果，吃多了可能会使湿气加重。
做好2件事，或有助排湿
泡脚
我们在泡脚时可以往水中加一点材料，祛湿效果会更好一些，比如生姜、花椒等等，这些物质都能促进血液循环，当体内的湿寒之气排出体外。
敲带脉
但能够有效地补充身体当中的脾胃阳气，达到健脾养胃的效果，而且它还可以化开小腹内积聚的水是这样也可以减轻脾脏的负担，让你的皮肤慢慢变强大，每天坚持敲打带脉200下左右，这样能够帮助你慢慢的养好脾胃，排出体内的湿寒之气。
当体内的湿气过重时，就会影响机体的正常运转，也很容易出现脾虚、和湿气偏重的现象，若体内的垃圾和毒素无法及时排除出去，会影响机体健康，也会使身体出现不良隐患。