阳气是人体内非常重要的物质，但他却也是一个看不见摸不着的概念，阳气充足的人，身体机能就能正常运转，更能避免身体出现不良问题。
当体内阳气充足时，自身通常会更有活力，精力也会比较旺盛，但体内阳气不足的人，机体会处于亚健康状态当中。
生活中耗损阳气的方法有很多，如熬夜、吃宵夜和长期吹空调等等，这些都会使体内的阳气消耗殆尽，所以大家一定要避免。
阳气不足的人，与阳气充足的人相比，有哪些区别？对照自查一下
睡眠质量更好
白天和夜间的温差有些大，在夜间更容易使体内的湿气加重，但体内阳气充足的人，对于抵御湿寒之气是很有帮助的。
但若体内的阳气不足，无法阻挡寒气入侵，可能会出现睡眠质量下降的现象。
精神充足
若体内的阳气充足，那么睡眠质量也会得到提升，第2天精神饱满，看上去神清气爽。
但倘若体内的阳气不足，不仅会使睡眠质量降低，第2天起床后也会变得萎靡不振，工作和学习效率都不会得到提升。
不会频繁感冒
体内阳气充足的人，身体的抵抗力和免疫力也都比较强，不容易出现感冒、发烧的现象。
但体内阳气不足的人，即便是做好了防寒保暖工作，也很容易感冒，当发现自己很容易感冒时，一定要去检查一下是否是阳气不足导致。
食欲好消化好
体内阳气充足的人，食欲也会比较好，但如果阳气不足，就会影响脾胃的正常运转，同时也会影响食物的消化与吸收。
体内阳气不足的人容易出现食欲下降的现象，所以那些阳气充足的人，一般食欲和消化状况都是比较好的。
应如何为自身补充阳气？
调养
炎炎夏日，出汗一般都是比较多的，汗液又是阳气蒸腾阴液所致，所以夏季损耗的阳气是较大的。
这时我们需要在饮食起居上注意保护体内的阳气，避免腹部受凉，更要避免在炎热夏季过分贪凉，否则会有损体内的阳气。
中午温度比较高，我们可以短暂的午睡一小会儿，这样既能避开中暑的高峰期，同时还能保护体内的阳气，避免阳气耗损。
热水泡脚
我们的脚部有很多穴位，适当泡脚能够刺激和调节脚上的穴位，从而达到补充阳气的作用。
适当泡脚能使身心得到放松，同时还能起到驱寒保暖的作用，使身体快速变暖，全身都感到舒舒服服的。
经常泡脚不仅能改善阳气不足的问题，还能提升睡眠质量，使全身都要放松，身体更健康。
晒太阳
晒太阳是为身体补充阳气的一种简单高效的方法，常晒太阳能吸收大自然的阳气，为身体补充钙质，促进钙质的吸收与利用。
经常晒太阳的人身体是比较健康，骨质疏松和骨量流失等情况也会很少发生，又能帮助身体排除湿气，使身体更强健。
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