导语：人到了一定年龄后，都会出现衰老症状，这是每个人都无法避免的，但生活中有些人仿佛像冻龄了一般，看上去要比同龄人年轻很多。
其实每个人都特别害怕衰老，特别是女性朋友，更害怕衰老来临。随着年龄的不断增长，有些女性发现自己的皮肤变得越来越松弛，脸上也长出了色斑，这时女性通常会购买昂贵的护肤品来保养自己，但如果你已经过了30岁，就必须要通过各种方法来保养自己，不仅要护肤，还要以食补的方式来延缓衰老速度。
女人若想老得慢，建议经常吃这5种水果，或能延缓衰老排毒养颜
01
无花果
无花果是一种非常受欢迎的水果，适当吃一些无花果能够起到美容养颜的作用，并能消除多余的脂肪粒。
而且无花果中的维生素C含量丰富，平时吃一些还能补充气血，使气色看上去更好。
但无花果中的含糖量也是比较高的，女性朋友在吃的时候要适量，没必要吃太多，否则可能会使身体肥胖。
02
苹果
苹果是一种物美价廉的水果，如果中含有大量的维生素C，能够消除脸部多余的脂肪粒，同时还能为肌肤补充水分，清除皮肤中的垃圾和毒素。
苹果也是一种温和性的水果，适当吃一些能促进身体健康，而且还能提升自身的免疫力和抵抗能力，有效呵护子宫健康。
03
桃子
很多女性朋友非常喜欢吃桃子，桃子看上去粉嫩粉嫩的，而且其中的营养物质能使肌肤恢复弹性，面色看上去红润有光泽。
桃子中的维生素、矿物质和营养物质较多，能给身体带来很多好处，而且桃子还能起到消除水肿的作用，若身体出现了水肿现象，不妨适当吃点水蜜桃来缓解。
04
柠檬
柠檬的味道特别酸，可能大多数人不能接受，但生活中有些爱美的女性喜欢用柠檬片泡水喝。
柠檬中含有大量的有机酸和盐酸，这两种物质能够起到消炎杀菌的作用，同时柠檬中含有大量的维生素C，对于呵护肌肤有着非常不错的作用。
适当吃柠檬能够增强人体对铁元素的吸收，使气色看上去更加。
05
葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质，而且葡萄中的抗氧化物质极强，能够清除皮肤表面的垃圾和毒素，还能为自身提升免疫力。
适当吃葡萄还能为子宫提升免疫力，从而起到延缓衰老的作用。
结语：延缓衰老是每个女性的必修课，女性朋友一定要不断学习，不断了解哪些食物能为身体补充雌性激素，使肌肤看上去更水嫩有光泽，还是延缓衰老的重要原则。