导语：现在大家对于自己的身体越来越在意了，为了保障自己的身体状态慢慢的有了养生意识，并且开始在每日的生活中留心一些细节方面的问题，比如说会泡泡脚做个艾灸之类的解除疲劳清除寒气。但今天我们来了解一个更加有意思的养生小方法。
应该有很多喜欢运动的人都听说过踮脚这个小运动。这个看起来跟平常的小运动却能给我们的身体带来不少益处，还能够让小腿变得更加漂亮。
而家在上海的林大妈听到这些好处后，也每天坚持晚上去公园做会踮脚，现在已经坚持了一年了，身体变化可谓是巨大。
每天坚持踮脚对身体有哪些好处
1. 睡眠变好了
进入更年期后林大妈经常因为心烦等原因睡不着觉，但是在坚持一段时间后，感觉自己的心情变好了一些，累了一天的身体也没有那么紧绷了，现在躺在床上很容易就能睡着，而且还不起夜。
2. 腿比以前细了
林大妈在坚持运动了一年以后，明显地感觉到自己的腿部漂亮了很多，林大妈在商场做导购员，每天都要站很长的时间，导致肌肉经常会很酸痛。
但是在坚持踮脚以后，腿部的血液流动的更加迅速，不光加快排出了乳酸让腿不再酸痛，而且肌肉线条也变得更漂亮了。
3. 头晕头痛不见了
林大妈因为长时间的站立所以脑供血有些不足，加上自身也已经50了，更年期以后经常会出现各种小毛病，有时候有点头痛头晕大妈也以为是正常的。
但是在林大妈的坚持下，自身的血液流动能力和供血都得到了良好的改善，于是头部供血不足的情况也消失了，头痛头晕的问题也不再找上门来了。
4. 防止血管类疾病
踮脚在帮助恢复血液的同时还能帮助减少血管类疾病发生的概率，因为血液流通的顺畅，身体的代谢也会变得正常，三高这些病发生的概率也会相对降低，而且因为自身的吸收增强，骨骼方面也会更加坚硬。
5. 防止静脉曲张
很多人都因为一直站立出现了静脉曲张的问题，不但小腿的肌肉会经常痉挛，而且一条条静脉就像蚯蚓一样扭曲暴露在腿上非常难看，而每天踮踮脚可以加快血液流速，防止静脉曲张的出现。
当然除了平时的运动，林大妈还经常在其他方面注意身体
1. 按时睡觉
林大妈雷打不动的习惯就是每天到了十点半都会准时睡觉，不管明天有没有事做都不会熬夜，所以自身的生物钟很正常，激素的分泌也没有因为更年期而出现太大的异常。
2. 注意饮食
自从更年期后林大妈开始格外注意自己的饮食，就连平时喜欢吃的腌笃鲜都不吃了，因为里面的尿酸和盐分都比较高，现在林大妈经常做一些清淡的小菜，不光可口而且非常健康。
结语：想不到平时我们注意不到的小运动对我们的生活竟然有这么大的帮助，不知道你是否愿意每天拿出几分钟来进行坚持呢？