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泡面并不是垃圾食品,真正的垃圾食品有哪些?看看有你爱吃的吗

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汪薇医生说 2021-06-23 10:41

方便面成为了不少80后、 90后记忆中的食物,在那个资源匮乏的年代,方便面也曾是奢侈品,一般情况下很难吃到,不知道从什么时候开始,方便面成了一种垃圾食品。

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方便面虽然没有像奶粉、食用油那样出过重大的食品安全事件,但是关于它的传言也是从来没有间断过,甚至有传言说方便面是一种垃圾食品,主要是由于以下几个方面:

方便面生产过程中用的油是千滚油,而且方便面中添加了较多的防腐剂,吃多了容易致癌,甚至也有传言说碗装方便面,在冲泡过程中,热水会溶出碗壁上的有毒物质,危害人体健康。

方便面是垃圾食品吗?

其实并不是这样的,方便面没有想象的那么不堪,并不是真正意义上的垃圾食品

所谓垃圾食品,是指仅仅提供一种热量,并没有其他营养物质的食物,或者是提供超过人体所需变成多余成分的食品,显然方便面并不在其中。

在方便面的面块和调料包中,人体必需的6大营养元素:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素都具备,营养全面调料包中的脱水蔬菜,基本保存了原有蔬菜的营养,只是量小略显不足。

食物的合理搭配对于人体健康是非常重要的,在吃方便面的时候,可以搭配一些蔬菜水果,含有维生素丰富的食物即可,这样的搭配可以提供人体所需的营养,方便面并不是真正意义上的垃圾食品。

真正的垃圾食品有哪些?看看有你爱吃的吗?

其实在日常生活中,一些食品才是真正意义上的垃圾食物,有些人还非常爱吃,在这里奉劝大家,不管你怎么嘴馋,以下这几种垃圾食物尽量要少吃,不然给身体健康带来的是不可逆的伤害,到时候后悔也已经晚了。

烤肠

烤肠口味独特,而且携带方便,受到不少人的喜爱,但是烤肠却不怎么健康,也可以算得上是一种垃圾食品。

市面上常见的一些烤肠,大多都是由一些小作坊生产的加工类食品,其中含有的防腐剂以及添加剂比较多

烤肠在烤制的过程中,可能会产生一些有害物质,甚至是致癌物,若是吃了这样的烤肠,身体想健康都难,奉劝大家要少吃。

膨化食品

不管是成年人还是少年儿童,膨化食品都是非常受欢迎的,而且他的种类也比较多,像比较常见的薯片、薯条、虾条等等。

膨化制品吃起来香脆可口,而且口味重多,但是这其中却含有较多的添加剂、防腐剂,甚至是各种调味品严重超标,如果经常吃很容易会让人食欲减退,同时也会给身体健康带来较大危害。

很多膨化食品都属于油炸型,摄入过多,容易增加人体的消化负担,出现肠胃不适,还可能会引发肥胖,给身体健康埋下隐患。

罐头

不少人特别爱吃一些罐头食品,像比较常见的水果罐头、肉类罐头等等,吃起来美味,对人体健康却没有太多好处。

罐头在制作过程中要经过高温灭菌,加上长时间的保存,其中的营养元素早已流失。

而且为了使罐头变得更加美味,以及延长保质期,其中可能会添加较多的糖分、添加剂、防腐剂等物质,这些物质摄入过多,会给健康埋下众多隐患。

蜜饯

超市中各种蜜饯以及干果小零食是不少人的最爱,在闲来无事的时候吃上一个,感觉到非常满足,而且不少人认为这些零食,大多都是用水果制作而成,口感酸甜,对身体健康应该不会产生太大的危害。

但是你知道吗?这些密件属于腌制食品,在制作过程中,会加入较多的糖分以及防腐剂,若是摄入过多,对人体健康会产生不利的影响,尤其是那些血糖偏高的人最好不要吃。

以上这些食物虽然吃起来非常美味,但是却会给身体健康带来不利影响,所以在日常生活中,大家还是要少吃为宜,你还知道哪些食物属于垃圾食品呢?欢迎在评论区留言讨论。

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